Probiotikumok - Az egészséges bélrendszer titka

Szervezetünk bélflórája az immunrendszerünk erősítése mellett a kórokozókkal szembeni védelemért is felelős. Mire jók pontosan és hogyan érdemes bevinni a szervezetünkbe az egyensúly fenntartásához szükséges probiotikumokat?

A bélflórát támogató jótékony baktériumok az úgynevezett probiotikumok. A prebiotikumok ezzel szemben a probiotikumok kizárólagos tápanyagai, segítik a jótékony baktériumok szaporodását, illetve a káros baktériumokkal szembeni túlsúlyba kerülését.

A jótékony baktériumok támogatására azért van szükségünk, mert a stressz, a helytelen táplálkozás, a hasmenéssel járó fertőzések, a gyógyszerek, az antibiotikum-kúrák felboríthatják bélrendszerünk természetes baktériumegyensúlyát, és eltolhatják a káros baktériumok felé. Az egyensúly fenntartásához és a kórokozók elleni védelemhez pre- és probiotikumokra egyaránt szükségünk van.

Probiotikumot vihetünk be a szervezetünkbe táplálékok, de akár étrendkiegészítők segítségével is. A jótékony hatású baktériumok sokféle ételünkben megtalálhatók, például a savanyított tejtermékekben (joghurtban, kefírben), de tartalmazzák őket az érlelt sajtok, sajtkrémek, túrókészítmények is. Ugyancsak kiváló forrásai egyéb, erjesztéssel előállított ételek, mint például a savanyú káposzta vagy a kovászos uborka.

A probiotikus, élőflórás joghurt és a kapszulás vagy tablettás kiszerelésben árult probiotikumok közti legfőbb különbség, hogy míg az előbbi élő baktériumokat tartalmaz, az utóbbiban liofilizált, azaz fagyasztva szárított, de életképes baktériumok találhatók. Mivel minden ember bélflórája egyedi, ezért érdemes több módon is bejuttatni ezeket a jótékony baktériumokat a szervezetünkbe.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Bár a tavasz még távolinak tűnik, néhány apró jel már emlékeztet minket arra, hogy közeledik a megújulás időszaka – az egyik ilyen pedig nem más, mint Eva Longoria csodás új frizurája.
      Sztárok
      Herendi Gábor Futni mentem című komédiája immár hivatalosan is a rendszerváltás utáni évtizedek legsikeresebb magyar filmje. Hogyan lehet, hogy az Udvaros Dorottya, Lovas Rozi és Tenki Réka...
      Sztárok
      A Naughty Dog kultikus videójátékának sorozatverziója 2023-ban hódította meg a világot, és már csak idő kérdése, hogy a várva várt második évad is debütáljon a kisképernyőn.
      Sztárok
      Az utóbbi időben jószerivel ellepték a külföldi filmsztárok a Michelin-csillagos magyar séf fővárosi éttermét. Legutóbb John Cena járt Rácz Jenőnél, most pedig napjaink egyik legnépszerűbb...
      Lifestyle
      Február 19 – én beléptünk a Halak havába, ami azt jelenti, hogy egészen március 20 – ig spirituális, szellemi és érzelmi energiák fognak uralkodni. Belső megérzéseink és ösztönvilágunk sokkal...
      Utazás
      Sokan reménykedtek benne, hogy az előttünk álló hétvégén végre-valahára mérséklődik az extrém hideg, és kezdetét veszi az enyhülés. Nos, úgy látszik, korai volna még ilyesmiben reménykedni.