Profi balerinák árulták el: Ilyen diétával maradnak gyönyörű vékonyak
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/balerinas_123.jpg?itok=ZSGaKUsC)
Vizet inni, de mikor?
Mindannyian tudjuk, hogy naponta legalább 1,5-2 liter vizet kell fogyasztani, de az is fontos, hogy a megfelelő időben igyuk meg. A balerinák nem isznak vizet evés közben vagy étkezés után. Az ivóvíz higíthatja a gyomorsavakat, ami megakadályozhatja a normális emésztést.
Kisebb adagok, kevesebb kalória
Ez a trükk nagyon egyszerű: az étkezési szokások megváltoztatásával a megszokott adagokat a felére kell csökkenteni. Ahhoz, hogy egyszerűen átállj egy ilyen változásra, a legjobb, ha kisebb tányérokat szerzel be. Például ha a tányért egy nagyobb bögrével helyettesíted, anélkül fogsz kevesebbet enni, hogy egyáltalán feltűnne.
Ne félj a szénhidráttól
A szénhidrátok kizárása a táplálkozásból az egyik leggyakoribb hiba, amit az emberek egy-egy diéta során elkövetnek. A szénhidrát a szervezet fő energiaforrása. Ezért a szénhidrátok hiánya nemcsak gyengeséget és fáradtságot okoz, de emiatt további súlyos problémák is keletkezhetnek a szervezetben.