Recept

Profi balerinák árulták el: Ilyen diétával maradnak gyönyörű vékonyak

A balerinák számára alapvető, hogy mindig nádszálkarcsúak legyenek, ezért rettentően fontos számukra, hogy megfelelő diétával figyeljenek a súlyukra.

Higítsd az italodat

Próbáld higítani kedvenc tejes italaidat egy kis vízzel: 1 jégkocka 1 pohár italhoz. Ez az egyszerű trükk alacsony zsírtartalmúvá változtatja a üdítődet és segít elkerülni a puffadást.

Ne mondj le a kedvenc menüdről

Attól eltekintve, hogy alapjáraton próbálj kerülni minden gyorskaját, nem szabad lemondanod a kedvenc ételeidről. Csupán egészségesebbé kell varázsolnod azokat. Ha például hamburgert akarsz enni, készítsd barna zsemléből, úgy, hogy mellé nem sült krumplit, hanem salátát, esetleg édesburgonyát majszolsz.

Válaszd a kínai és a japán konyhát

Az ázsiai ételek nem tartalmaznak extra zsírokat és tartósítószereket, mivel friss összetevőkből készülnek: zöldségek, gombák, tenger gyümölcsei, hínár és hús. Ezeket az ízletes ételeket ráadásul pálcikával is eheted, amivel lassabban, kisebb falatokat viszel be, így pedig hamarabb érzed majd jóllakottnak magad.

Tarts két hetente "gyors" napokat

Ha a ballerinák rövid idő alatt akarnak fogyni, akkor néha beiktatnak egy-egy "gyors" napot. Ezek azonban nem fordulhatnak elő hetente többször. Még jobb, ha kéthetente csupán egyszer vetemedsz rá. A listából egyértelműen ez a legkeményebb tanács, hiszen egy ilyen napon szinte alig visz be tápanyagot az ember.

Íme egy példa a paradicsomlé alapú "gyors" menüre:

Reggeli:1 pohár paradicsomlé
Ebéd: 2 pohár paradicsomlé 1-2 szelet rozskenyérrel
Vacsora: 1 pohár paradicsomlé

Kattints, cikkünk a következő oldalon folytatódik!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.
      Fashion&Beauty
      Katalin hercegné napjainkra mesterien elsajátított a királyi öltözködés minden csínját-bínját, cikkünkben pedig most azt járjuk körül, milyen stílustitkoknak köszönhetően sikerült ez neki.
      Sztárok
      Diana először 1981 márciusában kísérte el az akkor még hercegi címet viselő Károlyt közös nyilvános szereplésükre, amelyre Goldsmith's Hallban került sor, s habár kezdetben jónak ígérkezett az este,...
      Lifestyle
      Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.
      Lifestyle
      Ha tartós energiát és jóllakottságot szeretnél reggelire, jobb ha elkerülöd az alábbi dolgokat.