Lifestyle

A pontos számok: ennyi fehérje van a különféle zöldségekben

A zöldséfek fehérjetartalma

Kelbimbó - 1 pohár: 3,98 gramm

A kelbimbót nemcsak magas fehérjetartalma miatt érdemes gyakran az asztalra tenni, hanem azért is, mert csökkenti a koleszterinszintet és erősíti a csontokat.

Édesburgonya - 1 pohár: 4,02 gramm

Az édesburgonya igazi fehérjebomba, ha fogyókúrába fogunk, azonnal cseréljük le rá a hagyományos krumplit, de még a rizst is.

Kukorica - 1 pohár: 4,21 gramm

Kukoricát is bátran falatozzunk, a fehérje mellett sok rostot és kevés kalóriát tartalmaz.

Spárga - 1 pohár: 4,32 gramm

Főzzük meg a spárgát, és tetemes mennyiségű proteint viszünk be az elfogyasztásával. Kalóriát alig találunk a zöldségben, így ideális a diéta alatt.

Spenót - 1 pohár: 5,35 gramm

Nem csoda, hogy Popeye szerette a spenótot, a zöldség főzött változata bővelkedik fehérjében. Ráadásul a spenót jót tesz a gyomornak és csordultig van vitaminokkal.

Zöldborsó - 1 pohár: 8,24 gramm

Számítások alapján a zöldborsó a legjobb választás, ha valóban fehérjedús zöldséget szeretnénk magunkhoz venni, a főtt változatban ugyanis rengeteg rejlik a hasznos tápanyagból.

Fotó: 123rf.com; Forrás: eatthis.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Gmail címe szinte már mindenkinek van Magyarországon. A Google ügyel is általában a fejlesztésekre, de ez valahogy elkerülte a figyelmüket.
Sztárok
És amellett sem lehet szó nélkül elmenni, mennyire hasonlít gyönyörű édesanyjára.
Christmas
Szeretnéd tudni, mit tartogat számodra az idei karácsony? Most könnyedén kiderítheted! Csak pillants a képre, és az első három szó, amit észreveszel, megmutatja, mire számíthatsz az ünnepi időszakban...
Egészség
A C-vitamin szedése nagyon fontos a téli hónapokban, viszont ennél is meg kell húznunk a határt, különben kellemetlen panaszokba futhatunk bele.
Christmas
A piaci kereskedők előrejelzése alapján idén a fenyőfaárak átlagosan 5-10 százalékkal alakulhatnak a tavalyi szint felett – közölte az MTI.
Home&Design
2025 legtrendibb hálószobai eleme nem csupán divatos, hanem valódi forradalmat hoz az alvás és az ébredés világába.