Hilary azt javasolja, hogy szánjunk időt arra, hogy átgondoljuk, milyen lehetséges okai lehetnek a szorongásnak. "Kérdezd meg magadtól: mi az, ami alátámasztja az aggodalmamat, és mi az, ami ellentmond az aggodalmamnak? Tudok-e nagyobb képet látni, amikor ezt az aggodalmat vizsgálom? És egy igazán jó dolog, amit megkérdezhetsz magadtól: "mit mondanék egy barátomnak, ha ő is aggódna ugyanezért a dologért?"
4/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Gondold át, mitől szorongsz
Hilary azt javasolja, hogy szánjunk időt arra, hogy átgondoljuk, milyen lehetséges okai lehetnek a szorongásnak. "Kérdezd meg magadtól: mi az, ami alátámasztja az aggodalmamat, és mi az, ami ellentmond az aggodalmamnak? Tudok-e nagyobb képet látni, amikor ezt az aggodalmat vizsgálom? És egy igazán jó dolog, amit megkérdezhetsz magadtól: "mit mondanék egy barátomnak, ha ő is aggódna ugyanezért a dologért?"