Lifestyle

Jelentős túlsúllyal küzdesz és nem tudod hogyan változtass? Íme, az első lépések

Egy kis iránymutatás a kezdéshez!

Indulj el az alapoknál

A Magyar Elhízástudományi Társaság adatai szerint 2025-re a világ összes országát érintheti az elhízás, 5 éven belül pedig minden ötödik ember elhízott (BMI > 30 kg/m2) lesz. Kevés az esély arra, hogy megálljon ez a trend, ráadásul Magyarországon jelenleg minden harmadik felnőtt és ötödik gyermek elhízott. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad a bőrödben, ám ha ez nem így van, és az egészséged sem a régi, akkor eljött a változás ideje. Valószínűleg nem lesz egyszerű teljesen megváltoztatni a mindennapi rutinod, azonban hidd el, hogy megéri, hiszen az egészséged meghálálja majd a változást. Ha jelentős túlsúllyal rendelkezel, akkor sokkal nehezebb dolgod van, hiszen előjönnek azok a mocskos kis gondolatok a fejedben, hogy: "az edzőterembe tök ciki lemenni ekkora súlyfelesleggel, biztosan majd mindenki engem néz és rajtam röhögnek" vagy az, hogy: "én ilyen vagyok, soha nem voltam vékony és nem is leszek az". Ez mindenkiben lejátszódik, nemcsak a te fejedben. Nem tudod, hogy hogyan láss neki? Lapozz és mutatjuk az első lépéseket!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Sokan döntenek úgy, hogy inkább előre megveszik az alapanyagokat az ünnepekre, és a húst bedobják a fagyasztóba. Azért nem árt vigyázni, mert elkövethetsz néhány hibát.
Lifestyle
Az egész hazai sajtót bejárta a hír, hogy a Sugár bevásárlóközpontban megnyílt Magyarország első Shein pop-up üzlete. A vállalat nemrégiben cáfolta a boltnyitással kapcsolatos híreket, egyúttal...
Lifestyle
A magyarok 56 százaléka érzi magát magányosnak - derül ki a STADA Health Report 2024-es kutatásából.
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...
Lifestyle
A kormány a szerdai ülés alkalmával döntött arról, hogy megemelik a babaváró hitel korhatárát, mivel "indokolt és elfogadható" a családügyi szervezetek ezzel kapcsolatos kérése.
Lifestyle
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.