Tippek és trükkök: Így lesz acélos a hasad 3 hét alatt

Ezt már fél lábbal is

A 15. napon pattanjunk fel egy spinning biciklire, és égessük a kalóriát. Látogassunk meg egy csoportos órát, hiszen csapatban mindig jobb edzeni. Ne felejtsük otthon az előre elkészített citromos vizet, hiszen ez segít az alakformálásban és lúgosít is. A 16. és a 17. napon 40 percet ellipszisezzünk, szaunázzunk, közben fogyasszunk el egy emésztéskönnyítő gyömbéres teát. Ebédre dobjunk össze egy quiona-salátát.

A 18. napon keressünk egy edzőparkot, ahol a korlátokon lábemelést vagy egy padon hasprést végezhetünk. Az utolsó héten már olyan energikusak leszünk, hogy meg sem kottyan az edzés, a szabad levegő pedig frissítően hat ránk. A láblógatós 19. nap után az utolsó két nap válasszunk az eddigi kardió edzések közül, reggelizzünk zabkását, ebédre pedig grillezett sajtot zöldségágyon. Ha betartottunk a három hét fontos pontjait, valószínűleg centikben lesz mérhető az eredmény. A folyadékot víz vagy gyógytea formájában fogyasszuk, főétkezéseink pedig könnyű élekből álljanak.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: Bio gyümölcs- és zöldséglevekkel az egészségért - Kipróbáltuk, leteszteltük

Fotók: dashofeast.com; galleryhip.com; Leadfotó: popsugar.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sürgősen figyelmeztetik a szakértők az embereket egy bizonyos gyógyszertípussal kapcsolatban, az ugyanis növelheti az életveszélyes állapotok kockázatát egy új tanulmány szerint.
Sztárok
Szakértők szerint Vilmos herceg elérkezett arra a pontra, hogy új fejezetet nyisson, erre pedig egyértelmű jeleket láthatunk – a kérdés már csak az, mikor fog ez bekövetkezni.
Fashion&Beauty
Rózsaszín álomruhában érkezett új filmjének premierjére Nicole Kidman, megjelenésének azonban nem csupán a kreáció, hanem a színésznő sminkje is káprázatos része volt.
Lifestyle
Elnyomott érzések törhetnek a felszínre az Oroszlánnál. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Ha ezeket a hibákat elkerülöd, sokkal szebbek, egészségesebbek és tartósabbak lesznek a tincseid!
Egészség
Lehet, hogy mi boldogan készülünk az ünnepre, de nem árt figyelni a környezetünkre. Előfordulhat, hogy egy barátunk, vagy családtagunk ünnepi depresszióban szenved.