Reggel vagy este jobb edzeni? Most kiderül!

Egy jól kidolgozott fitneszrutin sok mindentől függ, és számos egyéni tényező, például a testünk jelzései, a munka-és a szabadidőnk valamint a diéta is befolyásolja. De melyik a leghatékonyabb napszak az edzésre?

Reggel vagy este?

A legtöbb ember 9-től 5-ig tartó műszakban dolgozik, vannak, akik reggel, munka előtt, és vannak akik délután vagy este szeretnek edzeni. A fitneszedzők is egyetértenek abban, hogy a legjobb alkalom az edzésre, ha az folyamatosan illeszkedik az időbeosztásunkhoz, és az is számít, hogy hogyan érezzük magunkat egy adott órában. Kattints a galériára, amelyből kiderül, hogy számodra a reggeli vagy az esti edzés az ideálisabb!

A reggeli edzés előnyei Ha edzéssel indítod a napot, az könnyebben a napi rutinod részévé válhat és a fogyásban is segíthet. "A reggeli edzések beindítják az anyagcserét, és a mozgás hatására endorfin szabadul fel, amely egész napra meghatározza a jó hangulatodat." - mondja Heather White, a Trillfit wellness- és fitneszprogram alapítója, aki a zsírégető, kardió edzést ajánlja. A reggeli edzés által gyorsabb és energikusabb leszel, és könnyebben összpontosítasz a napi feladataidra, és emiatt sokkal nyugodtabb és pihentetőbb lesz az éjszakai alvásod is. Fontos az is, hogy a vércukorszinted miatt reggel ne éhgyomorra menj edzeni, előtte mindig egyél egy pár falatot!
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Vogue

Bizonyára számodra sem ismeretlen, hogy néha jobban, néha sokkal nehezebben bírod a sportolást. Ezen könnyen segíthetsz: cikkünkben eláruljuk, mi a titok!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A 63 éves George Clooney már több tucat filmben szerepelt és a legtöbb alakítása igazán emlékezetesre sikeredett. De vajon melyik az a film, amiben nem játszott és a kedvence?
      Sztárok
      Meghan Markle rendkívül kényelmetlenül érzi magát attól, milyen feszült pillanatokat kellett átélnie sógora, Vilmos herceg miatt.
      Lifestyle
      A Kos értékes üzenetet kap az univerzumtól. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Ha levertnek, betegnek érezzük magunkat, akkor nem árt megmérni a lázunkat is. Azonban haladunk előre a jövőben, így ennek mások lettek a szabályai.
      Utazás
      A magyar KRESZ szerint tényleg van olyan, amikor áthajthatunk a sárgán a pirosra váltás előtt, de ezt mi inkább kiskapunak használjuk.
      Sztárok
      Mint már kiderült, hat évad után biztosan távozik a műsorból Wolf András, de egyáltalán nem az a személy váltja, mint akire gondoltak.