Lifestyle

Alig 2 hónap és bombaformád lesz ezzel a módszerrel

A Pilates órára első pár alkalommal „lemerészkedő” vendégek szájából gyakran elhangzik a kérdés: „Lehet-e fogyni Pilatesszel?” Az évek óta járó vendégek ilyet már nem kérdeznek. Mert tudják, hogy a Pilatesszel sokkal többet érhetsz el, mint 1-2 kg fogyás! Rendszeres gyakorlásával saját magad legjobb alakja és formája lehet a Tiéd! Szakértőnk, Simonfi Ági klasszikus Pilates mesteredző cikkét olvashatjátok.

"10 alkalmat érzel, 20 már látszik, 30 után pedig, mintha új testet kaptál volna”

A Pilates nem egy tipikus kardio edzés. Vagyis egy Pilates órán a célod elsősorban NEM AZ, hogy percenkénti szívveréseid számát a zsírégető zónádba megemeld! Sokkal inkább az, hogy a mozdulatok helyes kivitelezését elsajátítva megtanítsd a testednek, honnan és hogyan mozogjon helyesen. S nem csak Pilates órán! Hanem a hétköznapokban is. Ha azt kérdezed tőlem, lehet-e fogyni Pilatesszel, a válaszom mégis csak egy határozott IGEN!

Joseph Pilates híres mondása szerint: „10 alkalmat érzel, 20 már látszik, 30 után pedig, mintha új testet kaptál volna.” Nagyon igaz! Hogy is néz ez ki fogyás szemszögből?

„10 alkalmat érzel ....” – feszesebbé, ruganyosabbá válik a tested

Eljársz órára. Az első néhány alkalom után azt gondolod, hogy bezzeg mindenki másnak van Erőközpontja, csak épp Te nem „találod” a Tiéd (az Erőközpont a Pilates legfontosabb koncepciója – nélküle nincs Pilates!). Aztán úgy az 5-6. óra tájékán rálelsz a haránt hasizmaidra, s ha az edző azt kéri, „kanalazd be-és fel” a hasizmaid, nem nézel rá értetlenül, hisz már Te is bennfentes vagy! Közös nyelvet beszéltek.

Mi több, tényleg meg is tudod csinálni, amit kér! A 10. alkalomra pedig határozottan érzed, hogy feszesedik a tested, s egyre ruganyosabbá válik. A gerinced, a csípőd. Az eddig kattogó ízületeid szépen beolajozódtak, s valahogy könnyebbé válik az addig szűk nacid cipzárját is felhúzni! A mérleg? Hát, az ugyan nem mutat semmit, de kit érdekel! Bár még senki sem látja kívülről, de Te belülről érzed, hogy ez csak a kezdet! Nagy dolgok vannak itt készülőben!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: Womenfitness.net

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egészség
      Kutatók most leleplezték, hogy a mikrohullámú sütők nem pusztítják el a betegséget okozó baktériumokat.
      Sztárok
      Már a beköltözés és a szálláshelyek elfoglalása is felkavarta az érzelmeket, ám a java még hátra van. A márciusban startoló Farm VIP ötödik évada bőven tartogat vicces és feszült pillanatokat is...
      Sztárok
      Lukács Miki több realityben is szerepelt már, és nem volt számára kérdés, hogy a Farm VIP-ban is kipróbálja magát – többek között erről is beszélt a Femcafe.hu-nak a műsor sajtóvetítésén.
      Utazás
      Jelentékeny mértékben változhatnak a kerékpárosokra, a gyalogosokra, az elektromos rollerrel közlekedőkre, az autósokra és a tanulóvezetőkre, továbbá a motoros védőfelszerelések használatára...
      Lifestyle
      Az interneten is olvasható tervezet szövege szerint számos ponton módosulhat az óvodai nevelés jelenlegi rendszere. Az egyik legnagyobb horderejű változtatás, hogy az óvodások utolsó évükben új...
      Sztárok
      Pumped Gabó is erősíti a Farm VIP legújabb évadát, a műsor alatt szerzett élményeit és tapasztalatait pedig a Femcafe.hu-val is megosztotta.