A 4-7-8 légzés, amit gyakran „pihentető légzésnek” is neveznek, egy olyan légzőgyakorlat, amelyet Dr. Andrew Weil fejlesztett ki. Ez a technika azon az elven alapszik, hogy a légzésünk lelassításával az idegrendszert is megnyugtathatjuk. A gyakorlat előnye, hogy nem igényel semmilyen különleges felszerelést vagy helyszínt – elvégezhető otthon, munkahelyen, sőt akár tömegközlekedési eszközökön is.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
A 4-7-8 légzés, amit gyakran „pihentető légzésnek” is neveznek, egy olyan légzőgyakorlat, amelyet Dr. Andrew Weil fejlesztett ki. Ez a technika azon az elven alapszik, hogy a légzésünk lelassításával az idegrendszert is megnyugtathatjuk. A gyakorlat előnye, hogy nem igényel semmilyen különleges felszerelést vagy helyszínt – elvégezhető otthon, munkahelyen, sőt akár tömegközlekedési eszközökön is.