A lassú, tudatos légzés az idegrendszerre nyugtató hatással van, mivel csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. A 4-7-8 légzés specifikusan támogatja a paraszimpatikus idegrendszert, ami az ellazulásért és pihenésért felelős. A légzéstechnika gyakorlásával az idegrendszer gyorsan „átkapcsol” az úgynevezett „harcolj vagy menekülj” állapotból a „pihenj és eméssz” üzemmódba.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Miért működik a 4-7-8 technika?
A lassú, tudatos légzés az idegrendszerre nyugtató hatással van, mivel csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. A 4-7-8 légzés specifikusan támogatja a paraszimpatikus idegrendszert, ami az ellazulásért és pihenésért felelős. A légzéstechnika gyakorlásával az idegrendszer gyorsan „átkapcsol” az úgynevezett „harcolj vagy menekülj” állapotból a „pihenj és eméssz” üzemmódba.