Aludj eleget! A jó alvási szokás kialakítása elengedhetetlen a szorongás kezelésében. Fontos, hogy létre hozzunk egy olyan állandó esti rutint, amely relaxációs tevékenységeket, például olvasást, meditációt vagy mély légzőgyakorlatokat tartalmaz ahelyett, hogy a telefonunkat vagy a tévé képernyőjét bámulnánk.
Aludj eleget! A jó alvási szokás kialakítása elengedhetetlen a szorongás kezelésében. Fontos, hogy létre hozzunk egy olyan állandó esti rutint, amely relaxációs tevékenységeket, például olvasást, meditációt vagy mély légzőgyakorlatokat tartalmaz ahelyett, hogy a telefonunkat vagy a tévé képernyőjét bámulnánk.