Maradj aktív! A fizikai aktivitás bizonyítottan csökkenti a szorongást, ugyanis endorfint szabadít fel, ami a szervezet természetes hangulatjavítója. Még a hűvösebb idő beköszöntével is jelentős változást hozhat a mentális jólétben, ha megtaláljuk a módját annak, hogy aktívak maradjunk. Elmehetünk túrázni, biciklizni de egy sétá a közeli parkban is rendkívül jó mozgásforma tud lenni. Választhatunk azonban beltéri testmozgást is, mint például a jóga.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Maradj aktív! A fizikai aktivitás bizonyítottan csökkenti a szorongást, ugyanis endorfint szabadít fel, ami a szervezet természetes hangulatjavítója. Még a hűvösebb idő beköszöntével is jelentős változást hozhat a mentális jólétben, ha megtaláljuk a módját annak, hogy aktívak maradjunk. Elmehetünk túrázni, biciklizni de egy sétá a közeli parkban is rendkívül jó mozgásforma tud lenni. Választhatunk azonban beltéri testmozgást is, mint például a jóga.