5 öregedésgátló étel, ami még az agyműködésed is javítja: éveket tagadhatsz le a korodból, ha ezeket fogyasztod!

Az olajos magvak és a dió, valamint az olyan csonthéjasok, mint a mandula, fehérjéket, antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és telítetlen zsírokat tartalmaznak, melyek hatékony fegyvernek bizonyulnak az öregedés folyamata ellen folytatott harcban. A mandulában lévő E-vitamin például megvédi a bőrt az UV-sugaraktól, helyreállítja a szöveteket, valamint segít a hidratáltság megőrzésében, így rendszeres fogyasztásával megelőzhetjük a ráncok kialakulását. A dióban lévő Omega-3 zsírsav erősíti a bőr sejtmembránjait, míg a brazil dió szeléntartalma a bőr rugalmasságát növeli, miközben mindkét csonthéjas lelassítja a kognitív hanyatlást.