Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/110801733_m.jpg?itok=ahlOXZlk)
Csodákra képes
Az 5:2-es módszer a 16:8-as "kistestvére", ami azt takarja, hogy két nem egymást követő napon, kb. 500-600 kalóriát vehetsz magadhoz, míg az összes többi nap a megszokott, azaz normális étkezést kell követned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor pótolod a korábbi nap kalóriadeficitjét! Most egy kicsit ássuk bele magunkat a pozitívumokba is, hogy mégis hogyan hat a szervezetünkre ez az időszakos böjtölés:
- Felgyorsul az anyagcsere
- Javul az inzulinérzékenység
- A sejtek gyorsabban regenerálódnak
- Ellenállóbbak leszünk a stresszel és a betegségekkel szemben
- "Zsírégető hormonokat" termelünk, így beindulhat a fogyás
Fontos, hogy bár mindent ehetsz, nyilván jobb - az egészséged miatt is - ha minőségi tápanyagokat veszel magadhoz, sportolsz mellette és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Te próbáltad már? Mik a tapasztalataid?
Csodálatos átalakulásnak lehetsz tanúja.