Lifestyle

Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya

Csodákra képes

Az 5:2-es módszer a 16:8-as "kistestvére", ami azt takarja, hogy két nem egymást követő napon, kb. 500-600 kalóriát vehetsz magadhoz, míg az összes többi nap a megszokott, azaz normális étkezést kell követned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor pótolod a korábbi nap kalóriadeficitjét! Most egy kicsit ássuk bele magunkat a pozitívumokba is, hogy mégis hogyan hat a szervezetünkre ez az időszakos böjtölés:

  • Felgyorsul az anyagcsere
  • Javul az inzulinérzékenység
  • A sejtek gyorsabban regenerálódnak
  • Ellenállóbbak leszünk a stresszel és a betegségekkel szemben
  • "Zsírégető hormonokat" termelünk, így beindulhat a fogyás

Fontos, hogy bár mindent ehetsz, nyilván jobb - az egészséged miatt is - ha minőségi tápanyagokat veszel magadhoz, sportolsz mellette és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Te próbáltad már? Mik a tapasztalataid?

Csodálatos átalakulásnak lehetsz tanúja.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Lifestyle
Mindenkinek baltával faragott véleménye van arról, hogy milyen összetevők is kellenek a tökéletes rántottához. Egy neves brit séf most elárulta, mi is szükséges ahhoz, hogy az ínycsiklandó reggeli...
Fashion&Beauty
Különleges új kollekcióval rukkolt elő Demeter Richárd a Budapest Central European Fashion Week -en, a kifutón pedig egy meglepetés modell is feltűnt.
Utazás
Újult erővel támadnak a mínuszok: január legkegyetlenebb hidege is eltörpül amellett, amit a cudar február tartogat számunkra.
Sztárok
A hollywoodi színész mindig is imádta a nálánál évtizedekkel fiatalabb nők társaságát, és úgy tűnik, még 60-on felül is csak értük rajong.
Sztárok
A hollywoodi hírességet nemrég újra eltalálta Ámor nyila: ezúttal egy csaknem másfél évtizeddel idősebb, Puerto Ricó-i származású kolléganőjével jött össze, akivel most először mutatkozott...
Lifestyle
Lássuk, kik azok, akiknek ezen a héten igazán szükségük lesz az erejükre és kitartásukra.