Mivel a tanulmány a késői reggeli fogyasztásával kapcsolatos lehetséges problémákat is feltárta, így a nap első étkezésének időzítése is sokat számít. Ebben az esetben próbáljunk meg lehetőleg 8:30 előtt reggelizni. Ebben az időpontban történő reggelizés összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatának csökkenésével. Szerencsére a tojáson kívül rengeteg magas fehérjetartalmú reggeli lehetőség van, beleértve a quinoa tálakat, vagy a tofut.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Mivel a tanulmány a késői reggeli fogyasztásával kapcsolatos lehetséges problémákat is feltárta, így a nap első étkezésének időzítése is sokat számít. Ebben az esetben próbáljunk meg lehetőleg 8:30 előtt reggelizni. Ebben az időpontban történő reggelizés összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatának csökkenésével. Szerencsére a tojáson kívül rengeteg magas fehérjetartalmú reggeli lehetőség van, beleértve a quinoa tálakat, vagy a tofut.