Ez a legjobb módszer a melltartóháj ellen - Tüntesd el 3 hét alatt

Nem is gondolnád, de az édesburgonya is hatásos lehet a kellemetlen probléma orvoslására. Ha melltartóhájad van, ezt figyeld!

Számolj le vele végleg

1. Súlyzós edzések - A kocogás, vagy a végtelen kardiózás nem feltétlenül fog segíteni, abban, hogy végleg megszabadulj ettől a bosszantó kis zsírrétegtől. A súlyzós edzések kitöltik a zsír helyét izommal, ami feszes formát és tónusos testet eredményez. Észre sem fogod venni, hogy szép lassan szó szerint leolvad rólad a felesleg.

2. Plank - A planking az egész testünket átmozgatja, ráadásul segít megszabadulni a hátunkra lerakódott zsírrétegtől is. Végezd 30 másodperces szettekben kis pihenőkkel.

3. Fekvőtámasz - A fekvőtámaszok kifejezetten ezt a részt erősítik, sőt még a hónaljháj ellen is kiváló gyakorlatok. Ha nem megy a rendes verzió, vagy éppen még kezdő vagy, akkor először próbáld meg a nőit, esetleg támaszkodj egy padra, az ágy szélére, vagy egy székre.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Sztárok
Bill Pullman játszotta az amerikai elnököt az 1996-os A függetlenség napja című filmben, az azóta eltelt évtizedekben pedig ő maga igencsak sokat változott.
Fashion&Beauty
A 2025-ös Screen Actors Guild díjátadó gáláján szebbnél szebb ruhákban pompáztak a világsztárok, azonban tagadhatatlan, hogy az egyik legcsodásabban az 59 éves Brooke Shields nézett ki.
Lifestyle
A Halakat rendesen meglepi egy váratlan vallomás. Napi horoszkóp.
Egészség
A tudósok Kínában bukkantak rá a legújabb koronavírusra a denevérekben. Nagy kérdés, hogy a HKU5–CoV–2 okozhat-e világjárványt.
Fashion&Beauty
Ebben a szezonban néhány retró stílus is visszaköszön, de a hagyományos, minimalista trendek is kiemelt figyelmet kapnak, a kettő ötvözésével pedig újszerű és trendi megjelenést kölcsönözhetsz...
Sztárok
Eljöhet az a pillanat, amikor Szoboszlai Dominik történelmet ír, és ez lehet a szemünk előtt fog zajlani.