Ez a legjobb módszer a melltartóháj ellen - Tüntesd el 3 hét alatt

Nem is gondolnád, de az édesburgonya is hatásos lehet a kellemetlen probléma orvoslására. Ha melltartóhájad van, ezt figyeld!

Számolj le vele végleg

1. Súlyzós edzések - A kocogás, vagy a végtelen kardiózás nem feltétlenül fog segíteni, abban, hogy végleg megszabadulj ettől a bosszantó kis zsírrétegtől. A súlyzós edzések kitöltik a zsír helyét izommal, ami feszes formát és tónusos testet eredményez. Észre sem fogod venni, hogy szép lassan szó szerint leolvad rólad a felesleg.

2. Plank - A planking az egész testünket átmozgatja, ráadásul segít megszabadulni a hátunkra lerakódott zsírrétegtől is. Végezd 30 másodperces szettekben kis pihenőkkel.

3. Fekvőtámasz - A fekvőtámaszok kifejezetten ezt a részt erősítik, sőt még a hónaljháj ellen is kiváló gyakorlatok. Ha nem megy a rendes verzió, vagy éppen még kezdő vagy, akkor először próbáld meg a nőit, esetleg támaszkodj egy padra, az ágy szélére, vagy egy székre.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Láttad már Will Ferrell legidősebb fiát, Magnust? Nos, ha még nem, akkor érdemes néhány pillantást vetned rá, ugyanis igencsak jóképű fiatalemberré vált az évek során.
Fashion&Beauty
Ariana Grande nemrég a Graham Norton Show vendége volt, a műsorban pedig egy szenzációs Chanel ruhakölteményben mutatkozott a kamerák előtt.
Lifestyle
A csillagok ma megváltoztathatják a Bika életét. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Mérleg életét alaposan megbolygathatja egy rég elfeledett tartozás vagy hitel, ami váratlanul kerülhet a felszínre februárban, ami talán nem is az övé, hanem egy családtagjáé. Íme a február havi...
Fashion&Beauty
A divatvilág egyik időtlen kiegészítője, amely nemcsak praktikus, hanem elegáns és karakteres is. Az utóbbi szezonokban különösen felkapottá vált, nemcsak a klasszikus fekete és barna árnyalatokban,...
Egészség
A többség az íze, vagy éppen az élénkítő hatása miatt issza a kávét, na de a fogyás miatt? Megmutatjuk, hogy van-e benne igazság!