Lifestyle

Úgy érzed, összeesel a kimerültségtől? Ez lehet az oka

Hiányos folyadékfogyasztás

Sokan nem gondolnánk, pedig a folyadékfogyasztás az energikusság egyik kulcsa – már egészen minimális dehidratáltság is növelheti a fáradtság érzését. Egy kutatás során fizikai munkát végző férfiak teljesítőképességét vizsgálták és az derült ki, hogy azok, akik a munka során folyamatosan pótolták az elvesztett folyadékot jobban bírták a terhelést, mint azok, akik figyelmen kívül hagyták szervezetük igényeit.

Ha fáradtnak érezzük magunkat, mindenképp figyeljünk a folyadékfogyasztásra

Folyamatos stressz

Bár nehéz kikerülni, a stresszt érdemes tudatosan kezelni, mert nagyban hozzájárulhat életminőségünk romlásához. Számos olyan praktika közül választhatunk, amelyek segítenek abban, hogy levezessük, illetve kézben tartsuk a felgyülemlett feszültséget – a jóga, a meditáció vagy akár a megfelelő illóolajak használata is segítségünkre lehet.

Forrás: healthline.com
Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.
Sztárok
A gyermeki pimaszság sokszor igen váratlan helyzeteket tud okozni.
Lifestyle
Mi az a láthatatlan jelenség, amely néhányunk életét apró, hétköznapi helyzetekben is pokollá változtatja? Egy állapot, amely erős érzelmi reakciókat vált ki, és képes elszigetelni az embert a...
Lifestyle
A 2025-ös év a Vízöntő jegy szülötteinek érzelmileg és mentálisan is intenzív időszakot tartogat.
Lifestyle
A légitus-kísérők minden veszélyt ismernek, ami egy utazás során ránk várhat.
Sztárok
Berry üzenete világos: az értékünk sokkal több, mint a külső megjelenésünk, és minden nő életének minden szakaszában méltóságot és tiszteletet érdemel.