Lifestyle

Úgy érzed, összeesel a kimerültségtől? Ez lehet az oka

A krónikus fáradtság rengeteg embert érint manapság. Bár olykor előfordul, hogy a kimerültség hátterében súlyos betegség áll, az okok legtöbbször az életmódunkban keresendők. Ha érintve érezzük magunkat, ezekre érdemes odafigyelni.

Túl sok finomított szénhidrát

Amennyiben gyakran érezzük azt, hogy egyszerűen nem bírjuk ezt a napot is végigcsinálni, érdemes átgondolnunk étkezési szokásainkat. Bár a cukorról (és a finomított szénhidrátokról) legtöbbünknek a hirtelen jött energialöket jut eszébe, az ezzel járó gyors vércukorszint emelkedés, majd csökkenés már korántsem tesz jót a szervezetnek. Kutatások kimutatták, hogy a nem megfelelő minőségű szénhidrátforrások kiiktatásával jelentősen növelhető az energiaszintünk. Ugyanez igaz az energiaitalokra is – fogyasztásukat követően szinte kicsattanunk, hosszú távon azonban krónikus fáradtságot okozhatnak

A cukor, a finomított szénhidrátok hozzájárulhatnak a kimerültség érzéséhez

Lustaság fél egészség

Az elmúlt közel másfél évben sokunknak csökkent a napi szintű fizikai aktivitása. A home office, a folyamatos otthonülés következtében a plusz kilók megjelenése mellet az energiaszintünk is elkezdett meredeken csökkenni, nem véletlenül. Kutatások bizonyítják, hogy minél kevesebbet mozgunk, annál jobban elhatalmasodik rajtunk a fáradtság érzése. Úgyhogy pattanjunk fel a kanapéról, és fussunk két kört a ház körül vagy rakjunk be valami pörgős edzős videót.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
A karácsonyi ajándékok cseréje vagy visszaküldése sokszor nem olyan egyszerű, mint elsőre gondolnánk.
Lifestyle
Lifestyle
2025 a lehetőségek éve lesz a Bak számára, aki kénytelen lesz azonban átértékelni az életét.
Lifestyle
Nem túl rózsás az anyagi helyzeted? Ne csüggedj! A friss horoszkóp neked is reményt adhat. Mi a csillagjegyed?
Sztárok
Nincs karácsony Kevin...vagy éppen sztáreljegyzés nélkül! A brit énekesnő ünnepi posztjában már a méretes gyűrű is megvillan!