Lifestyle

Úgy érzed, összeesel a kimerültségtől? Ez lehet az oka

Nem mindegy, mikor és hogyan alszunk

Olykor nem értjük, miért nehezedik ránk az ólmos fáradtság, hiszen elvileg sikerült kialudni magunkat. Nem mindegy azonban, hogy azt a 7-8 óra alvást mikor és milyen minőségben töltjük. Ahhoz, hogy valóban kipihentnek érezzük magunkat, mély és megszakítás álomban kell töltenünk az éjszakát.

Energiaszintünk szempontjából fontos megfelelő mennyiségű és minőségű alvás

Emellett fontos, hogy lehetőség szerint éjfél előtt ágyba kerüljünk, mert a felborult alvási ciklus következtében hiába alszunk 8 órát, hosszú távon végtelenül kimerültnek érezzük majd magunkat. A minőségi alvás érdekében érdemes kiiktatni a villogó fényeket, illetve zavaró hanghatásokat (igen, a rezgőre állított telefon is hulljon) és ruházzunk be egy alvómaszkra, hogy biztosítsuk a pihenéshez szükséges teljes sötétséget.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.
Sztárok
A gyermeki pimaszság sokszor igen váratlan helyzeteket tud okozni.
Lifestyle
Mi az a láthatatlan jelenség, amely néhányunk életét apró, hétköznapi helyzetekben is pokollá változtatja? Egy állapot, amely erős érzelmi reakciókat vált ki, és képes elszigetelni az embert a...
Lifestyle
A 2025-ös év a Vízöntő jegy szülötteinek érzelmileg és mentálisan is intenzív időszakot tartogat.
Lifestyle
A légitus-kísérők minden veszélyt ismernek, ami egy utazás során ránk várhat.
Sztárok
Berry üzenete világos: az értékünk sokkal több, mint a külső megjelenésünk, és minden nő életének minden szakaszában méltóságot és tiszteletet érdemel.