Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
A serleges guggolás előnyei
Kidolgozott, kerek feneket csinál és erősíti a hasizmokat, ami nemcsak esztétikai szempontból fontos, de a hátfájás is megelőzhető vele. A serleges guggolás egyik nagy előnye, hogy nagyon kicsi a sérülésveszély esélye, mivel viszonylag természetes mozgást végzünk - pontosan olyat, mintha épp lehajolnánk valamiért. Ha viszont még nem állt össze, hogyan is néz ki a gyakorlat valójában, nézd meg a videót alább!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Vannak élőlények, amelyek túlélnek évszázadokat, és olyan történetek tanúi lesznek, amelyeket mi már csak könyvekből ismerünk.
Fashion&Beauty
A méz nemcsak a teádba való – a tudomány szerint is csodát tesz a bőröddel, amit egyre több szépségmárka is felismer, és már évek óta erre a természetes kincsként számon tartott összetevőre építik...
Lifestyle
Olyan értékes felismerést tesz a Mérleg, ami megváltoztathatja a gondolkodását. Napi horoszkóp.
Sztárok
Cindy Crawford és Rande Gerber fia, a modellvilág fiatal tehetsége, aki nemcsak kinézetével, hanem őszinteségével is felhívta magára a figyelmet.
Sztárok
A legidősebb Pevensie-t alakító színész mára már nem a félénk tini, akire a filmekből emlékszünk.
Home&Design
A mosdó valóban tökéletes hely arra, hogy kísérletezzünk vidám berendezési tárgyakkal, merész mintákkal és drámai színpalettákkal. Így nem meglepő, hogy több lakberendező mind ugyanazt válaszolta...
