Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/fenekedzes_123_lead.jpg?itok=uadrtjFT)
Így készül a tökéletes hátsó.
Egy gyakorlat, számtalan előny
Attól, hogy ülsz rajta, nem lesz kerekebb - ezt már te is hallottad, ugye? Viszont ha hajlandó vagy dolgozni a kerek fenékért, az izmosabb combokért és a kidolgozott hasizmokért, akkor ezt a gyakorlatot neked találták ki. A fitneszguruk egyöntetűen a serleges guggolásra esküsznek: a gyakorlatra, ami az egész tested átmozgatja és ha sikerül beépíteni a mindennapi edzésekbe, bomba alakot varázsol. A gyakorlat ráadásul nemcsak az alsó-, hanem a felsőtested is megmozgatja, mivel szükség lesz hozzá egy súlyzóra (vagy bármilyen nehéz tárgyra), amit magad előtt tartasz majd.
Ebben rejlik a szexi fenék titka
Hogy csináld? Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/images/123rf-no-ulomunka-iroda-hatfajdalom-crop.jpg)