Lifestyle

Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!

Így készül a tökéletes hátsó.

Egy gyakorlat, számtalan előny

Attól, hogy ülsz rajta, nem lesz kerekebb - ezt már te is hallottad, ugye? Viszont ha hajlandó vagy dolgozni a kerek fenékért, az izmosabb combokért és a kidolgozott hasizmokért, akkor ezt a gyakorlatot neked találták ki. A fitneszguruk egyöntetűen a serleges guggolásra esküsznek: a gyakorlatra, ami az egész tested átmozgatja és ha sikerül beépíteni a mindennapi edzésekbe, bomba alakot varázsol. A gyakorlat ráadásul nemcsak az alsó-, hanem a felsőtested is megmozgatja, mivel szükség lesz hozzá egy súlyzóra (vagy bármilyen nehéz tárgyra), amit magad előtt tartasz majd.

Ebben rejlik a szexi fenék titka

Hogy csináld? Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
      Sztárok
      2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
      Egészség
      A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
      Sztárok
      A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
      Egészség
      Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.