Lifestyle

Jógapózok a szép mellekért - Kerek és formás lesz a cicid, ha ezeket csinálod

Minden nő szeretne szép, formás melleket, igaz? Éppen ezért összegyűjtöttünk 6 olyan jógapózt, amik amellett, hogy formálják a ciciket, számos más pozitív egészségügyi hatással is bírnak. Megoldást nyújtanak a hátproblémákra, a gerincfájdalmakra, csökkentik a stresszt, az idegességet, és mindenekelőtt jótékonyan megnyújtják az egész testet.

Teve póz (Ustrasana)

Térdelj le, majd zárd össze a lábad. Szép lassan hajolj hátra, és próbáld meg megfogni a talpadat, miközben kinyomod a mellkasodat addig, ameddig jólesik. Tartsd meg ezt a feszes pózt kb. 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Kerékpóz (Chakrasana)

Feküdj hanyatt, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsit nagyobb terpeszben. Tedd a fejed fölé a padlóra a kezeidet úgy, hogy az ujjaid a fejed felé mutassanak. Ezután nyomd ki a mellkasodat, a melledet, nyújtsd el jól a tested - mintha egy hidat csinálnál. Próbáld meg teljesen kinyújtani a karjaidat! Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Íj póz (Dhanurasana)

Feküdj hasra, majd próbáld meg megfogni a bokádat. Ha ez sikerült, akkor emeld olyan magasra a karodat és a lábadat, amilyen magasra csak tudod. A mellkasod teljesen emelkedjen el! Próbáld meg megtartani ezt a feszes pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kezdőpozícióba.

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Mint kiderült, kezdetben Kamilla kicsit sem volt elragadtatva attól, hogy Katalin is a királyi család tagjává válik, miután Vilmos feleségül veszi őt, ennek pedig megvolt az oka.
      Sztárok
      Sokaknak feltűnhetett már, hogy Katalin hercegné, Vilmos herceg és más brit királyi családtagok gyakran úgy ülnek az autóban, hogy nincs becsatolva a biztonsági övük. Míg az átlagemberek számára ez...
      Fashion&Beauty
      Hiába van már a kanyarban a várva várt tavasz, az időjárás mintha tudomást sem akarna venni róla, a borús, szürke és zord napokban pedig különösen fontos, hogy öltözködésünkkel ne olvadjunk bele a...
      Lifestyle
      A Halak megérzése annyira erős lesz. hogy saját maga is meglepődik. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...
      Utazás
      Akármilyen modern autónk is van, a tolvajoknak mindig lesznek friss trükkjeik, hogyan törjék azt fel, vagy lopják el a gépjárművet.