Lifestyle

Jógapózok a szép mellekért - Kerek és formás lesz a cicid, ha ezeket csinálod

Minden nő szeretne szép, formás melleket, igaz? Éppen ezért összegyűjtöttünk 6 olyan jógapózt, amik amellett, hogy formálják a ciciket, számos más pozitív egészségügyi hatással is bírnak. Megoldást nyújtanak a hátproblémákra, a gerincfájdalmakra, csökkentik a stresszt, az idegességet, és mindenekelőtt jótékonyan megnyújtják az egész testet.

Teve póz (Ustrasana)

Térdelj le, majd zárd össze a lábad. Szép lassan hajolj hátra, és próbáld meg megfogni a talpadat, miközben kinyomod a mellkasodat addig, ameddig jólesik. Tartsd meg ezt a feszes pózt kb. 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Kerékpóz (Chakrasana)

Feküdj hanyatt, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsit nagyobb terpeszben. Tedd a fejed fölé a padlóra a kezeidet úgy, hogy az ujjaid a fejed felé mutassanak. Ezután nyomd ki a mellkasodat, a melledet, nyújtsd el jól a tested - mintha egy hidat csinálnál. Próbáld meg teljesen kinyújtani a karjaidat! Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Íj póz (Dhanurasana)

Feküdj hasra, majd próbáld meg megfogni a bokádat. Ha ez sikerült, akkor emeld olyan magasra a karodat és a lábadat, amilyen magasra csak tudod. A mellkasod teljesen emelkedjen el! Próbáld meg megtartani ezt a feszes pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kezdőpozícióba.

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Fashion&Beauty
10 évvel azután, hogy az Annie című musicalt követően parkolópályára helyezte a karrierjét, Cameron Diaz végre visszatért a filmezéshez, ebből kifolyólag pedig természetesen a vörös szőnyegre is.
Sztárok
Vilmos herceg szívszorító vallomást tett azzal kapcsolatban, annak idején miért ágált az ellen, hogy feleségül kérje kedvesét, Katalin hercegnét – az ok pedig egészen meglepő.
Sztárok
Az 56 éves üzletember a TV2 Titkok legújabb epizódjában, Lékai-Kiss Ramóna vendégeként mesélt első nagy szerelméről, akit még egyetemistaként vett feleségül.
Lifestyle
Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.
Lifestyle
A Hintalovon Alapítvány idén karácsonykor is egyedi tervezésű ajándéktárgyakkal készül, amelyek megvásárlásával áldozatos munkájukat támogathatjuk.
Utazás
Ma napközben még nem számíthatunk jelentős mennyiségű csapadékra, este viszont komoly fordulópont érkezik. Pénteken havazásra és havas esőre is fel kell készülnünk: legzordabb arcát mutatja majd a...