Ismerd meg az év diétáját!
A US News and World Report minden évben megválasztja az év legjobb diétáját aszerint, mennyire ésszerűek és hatékonyak, valamint hogyan hatnak az egészségünkre. A címet 2015-ben az úgynevezett DASH diéta érdemelte ki. Hogy mi lehet ennek az oka? Ennek jártunk most utána.
Mi az a DASH diéta?
A DASH diéta - Dietary Approaches to Stop Hypertension, azaz diéta, amely megállítja a magas vérnyomást - tulajdonképpen nem is diéta, hanem egyfajta életmódváltás, amely nem ígér gyors fogyást, mégis nagyon népszerű, hiszen a kilóktól lassú tempóban szabadulhatunk meg, miközben kizárjuk étrendünkből a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, így többek között a vérnyomásunkat is karban tarthatjuk.