Lifestyle

Nem lehet kifogás a fáradtság és a fájdalom: Ezek a sportok a legjobbak az idősebb korosztály számára

Mit sportolj?

De milyen mozgásformák az ideálisak az idősebbeknek? Nem feltétlenül kell olyasmire gondolnunk, ami szélsőségesen igénybe veszi a szervezetet. Már egy kis séta is élénkíti az oxigénellátást, beindíthatja a regenerációs folyamatokat.
Megfelelő edzés lehet emellett a jóga, az úszás és a gerinctorna is. A szabadban a faültetés, a kutyasétáltatás és a nordic walking is, főleg, ha másokkal közösen tesszük.

„Én szeretem a természetet, így sokat kirándulok, és rendszeresen járok biciklizni. Sőt, salsát és flamencót is tanulok, ahol még 70 év feletti párok is vannak. Akinek viszont ennél kevesebb az energiája, annak sem szabad letennie a mozgásról. Ha mást nem is tesz, járja körül a portáját, kertészkedjen, menjen el gyalog a piacra!" - mondja a fitt nagymama.

Belső támogatás

Erika szerint a mozgás mellett a természet patikájából is válogathatunk, ha megoldást keresünk a testi problémáinkra. Ebben segítenek a NaturComfort [1] gyógynövényes termékei, fájdalomcsillapítói.

A vadgesztenye-kivonat és az aloe vera például kiváló gyulladáscsökkentő összetevő, míg a körömvirág sebgyógyító, görcsoldó, a reumatikus panaszok is jól kezelhetőek vele. Az árnikát pedig fájdalomcsillapító, szövetregeneráló hatása miatt érdemes használni.

„Amikor fájdalom lép fel, mindig gyulladás van a szervezetünkben.
Míg a fájdalomcsillapító csak tüneti kezelés, a méregtelenítő teakúra, a külsőleg használt balzsamok és a belsőleg szedett étrendkiegészítők valódi megoldást nyújthatnak az ízületi gyulladásokra. Egyes növényi szereket akár panasz nélkül, megelőző céllal is érdemes szedni" - zárja Polgári Erika.

Forrás: Naturcomfort Fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Fashion&Beauty
Egészség
Mi magyarok alapból imádjuk a halat, mégsem eszünk belőle eleget. Pedig a testünk, de főleg az agyunk nagyon hálás lenne érte.
Lifestyle
Akadnak olyanok, akik alaposan telepakolják a telefonjukat mindenféle applikációval. Ez eleve lassíthatja is, valamint nem mindegyik biztonságos.
Sztárok
Egyszerűen megáll az ész attól, hogy Brigitte Nielsen túl a 60-on milyen formában van.
Sztárok
Az RTL és a TV2 is sokszor úgy van vele, hogy mindent a nézettségért. Igazából az X-Faktor, valamint a Megasztár is elég szépen teljesített.
Lifestyle
Sokan dilemmáznak, hogy karácsonykor a vágott fenyőt vegyenek-e, vagy műfenyőt. Ezt mindenki maga dönti-e el, viszont mi megmutatjuk, melyik a környezetbarátabb.