Felejtsd el a felülést - Ezt próbáld ki helyette, ha lapos és izmos hasra vágysz!

A nyár közeledtével mindig többekben merül fel a vágy, hogy egy kis testmozgással előcsalogassák addig elrejtett hasizmaikat. A legjobb pedig, hogy nem is kell túlzottan megerőltetned magad ehhez!

Látványos eredmény!

Az erős hasizom nemcsak esztétikai szempontból fontos, hanem a testtartás javítása és a derékfájás csökkentése szempontjából is számos előnnyel jár. Ha hatékony és egyszerű hasizom gyakorlatokat keresel, akkor Julia Morgan személyi edző négy lépésből álló saját testsúlyos rutinja tökéletes választás lehet számodra. A személyi edző által összeállított teljes edzésterv pedig izomtónus növelő súlyzós edzéseket, anyagcsere fokozó kardió edzéseket és hasizom gyakorlatokat kombinál, hogy biztosítsa a csúcsformát a nyárra. A gyakorlatokat lassan és kontrolláltan kell végrehajtani, hogy a lehető leghatékonyabbak legyenek, ha szeretnéd kipróbálni ezt a bombabiztos edzéstervet, olvass tovább és mindent megtudhatsz, amire szükséged lehet!

Ahogy Morgan, a gyakorlatokról készült felvétel gyorsított, és lassan, kontrollált módon kell végrehajtani a gyakorlatokat. Valójában minél lassabban mozogsz, annál nagyobb kihívást jelent és hatékonyabb lesz a rutin, mert az izmaid hosszabb ideig lesznek terhelés alatt.
Kattints a további képekért!

Már önmagában a víz hőmérséklete is kedvezően hat a szervezetre, de ez még nem minden.

Leadfotó: Pexels, forrás: fitandwell.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Senki nem viseli úgy a csokoládébarna színt, mint Jennifer Lopez: a sztár nemrég egy olyan outfitet mutatott be, melynek láttán egyből kedvünk támadt elmenni vásárolni, hogy lemásolhassuk a pazar...
      Lifestyle
      A Bak könnyű sikereket érhet el a mai napon, szóval ne üljön a babérjain. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A Kosra a legváratlanabb helyen talál rá a szerelem. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      Vannak olyan ételek, amit a menzán nem készítenek el túl jól, ezzel pedig megutáltatnak velünk valamilyen zöldséget.
      Egészség
      Rengetegen még rosszul is szedik a gyógyszereket, így Semmelweis Egyetem főgyógyszerésze igyekezett tisztába tenni néhány dolgot.
      Utazás
      Ha már te is a napsütötte tengerpartokról álmodozol, de még nem tudod hova utazz idén nyáron, akkor görgess lejjebb, mert összegyűjtöttük a legnépszerűbb nyári úti célokat.