A menzán megutáltatták veled ezt a zöldséget, pedig a Harvard tudósai szerint rengeteget kellene ennünk belőle

Vannak olyan ételek, amit a menzán nem készítenek el túl jól, ezzel pedig megutáltatnak velünk valamilyen zöldséget.

A kutatók szerint heti négy alkalommal sem ártana beépíteni az étkezésünkbe

Az egészséges táplálkozás a testi és lelki jólét alapja, amely hozzájárul a hosszú élethez. Ahhoz, hogy fenntartható és kiegyensúlyozott étrendet alakítsunk ki, fontos megértenünk, mire figyeljünk az ételek kiválasztásakor, és hogyan integrálhatjuk azokat a mindennapi étkezéseinkbe.

A zöldségek alapvető szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban, azonban sokak számára a menzaételekkel kapcsolatos rossz élmények miatt kerültek háttérbe.

A Harvard Egyetem felhívta a figyelmet, melyik zöldséget nem lehet egyszerűen túlzásba vinni. Ha utáltad a menzán, most lehet újra be kellene próbálnod.

Fontos, hogy a táplálkozásunkban megfelelő arányban szerepeljenek a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF