Lifestyle

Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!

Törzsfordítás fekve

Az oldalsó hasizomkra az egyik legjobb gyakorlat: ülj a földre, és hajlítsd be lazán a térdeid, a lábadat pedig emeld el kissé a földtől. Dőlj hátra annyira, hogy a hátad 45 fokos szöget zárjon be a padlóval. A kezeidet nyújtsd ki magad elé - esetleg egy súlyzót is tarthatsz a mellkasod előtt, hogy hatékonyabb legyen a gyakorlat. Mozgasd a kezeid és a törzsed mindkét oldalra, csavaró mozdulatokkal.

Van még egy, lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.
Lifestyle
Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.
Utazás
Sztárok
A Modern család című sorozat színésze, Rico Rodriguez mindössze 11 éves volt, amikor szerepet kapott a produkcióban, mostanra pedig látványos átalakuláson ment át – sőt, olyannyira más lett a külseje...
Sztárok
Kevesen tudják, hogy Michael Jacksonnak volt egy titkos féltestvére, Joh’Vonnie Jackson, aki a legendás énekes apja, Joe Jackson hosszú éveken át tartó, házasságon kívüli kapcsolatából született. Míg...