Három egyszerű gyakorlat a szexi, lapos hasért!
A szexi has nem csak nyáron menő!
Ezek a legjobb gyakorlatok
A szexi, kidolgozott hasizomról akkor sem kell lemondani, ha éppenséggel vége a nyárnak. Elhoztuk a három legjobb és leghatásosabb hasizomgyakorlatot, amit otthon is nyugodtan, bármikor végezhetsz!
Fordított felülés
Feküdj a hátadra, a kezeidet tedd magad mellé. Ha túl nehéznek érzed a gyakorlatot, tedd a kézfejed a feneked alá, ezzel könnyíthetsz a feladaton. Hajlítsd be a térded és húzd fel őket a fejed irányába, amikor pedig teljesen felértél, gördítsd el a hátad a talajtól. Ezután engedd vissza teljesen a lábad és ismételd a gyakorlatot minél többször.