A tojás egyszerű és tápláló reggeli. A tojás elősegíti a jóllakottság érzését, és magas fehérjetartalma mellett sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A korábbi hiedelmekkel ellentétben a tojás magas koleszterintartalma miatt a legtöbb embernél nem emeli meg a koleszterinszintet, támogatja a szem egészségét, és előnyös lehet a bőrre, a májra, valamint a szív- és érrendszerre. Fogyaszd más tápláló ételekkel együtt, például teljes kiőrlésű pirítóssal, gyümölcsökkel vagy párolt zöldségekkel.
Tojás
A tojás egyszerű és tápláló reggeli. A tojás elősegíti a jóllakottság érzését, és magas fehérjetartalma mellett sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A korábbi hiedelmekkel ellentétben a tojás magas koleszterintartalma miatt a legtöbb embernél nem emeli meg a koleszterinszintet, támogatja a szem egészségét, és előnyös lehet a bőrre, a májra, valamint a szív- és érrendszerre. Fogyaszd más tápláló ételekkel együtt, például teljes kiőrlésű pirítóssal, gyümölcsökkel vagy párolt zöldségekkel.