Ezeket a nasikat edd lefekvés előtt, hogy gyorsabban álomba szenderülj

Finom és egészséges nassolnivalók, amelyek támogatják a pihentető alvást.

Egészséges nasik lefekvés előtt

Tudtad, hogy bizonyos nassolnivalók segíthetnek jobban aludni? Az egyik ilyen például a pisztácia, ami amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, támogatja a pihentető alvást. A kutatások ugyanis azt bizonyítják, ha lefekvés előtt megeszel egy negyed csészényi pisztáciát, az segít gyorsabban álomba szenderülni.

A pisztácia kiváló magnéziumforrás, ami elősegíti az izmok ellazulását és támogatja a nyugodt idegrendszert. Emellett biztosítja az egészséges zsírok, fehérjék és rostok kombinációját, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, ezzel megelőzve az éjszakai ébredést. A pisztáciában található triptofán aminosav hozzájárulhat a szerotonin és melatonin termeléséhez, amelyek a nyugodt alváshoz elengedhetetlenek.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy milyen nasikat érdemes még fogyasztani lefekvés előtt, a jobb alvás érdekében, akkor kattints a galériára:

Friss zöldségek mártogatóval Lefekvés előtt mártogass friss, vágott zöldségeket, például a répát vagy zellerszárt túrókrémbe, hummuszba, natúr joghurtba vagy avokádókrémbe. Nem csak egészséges, de rendkívül finom is!
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: RealSimple

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A januári lendület alábbhagyott, és egyre többször hagyod ki az edzéseket? Van egy egyszerű, de hatékony megoldás, amivel garantáltan betartod a terveidet – és ezt a pénztárcád is megerősíti!
      Lifestyle
      Ha folyton megéhezel, és a nassolási vágyad legyőzhetetlennek tűnik, akkor van egy jó hírünk: ez az apró, de annál hatékonyabb szuperélelmiszer segíthet! Nemcsak tápláló, hanem elképesztően laktató...
      Lifestyle
      Az egyik olvasónk bűnesetet szeretett volna bejelenteni, de ezt nem tudta megtenni a rendőrség egyik vonalán.
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.