Ezeket a nasikat edd lefekvés előtt, hogy gyorsabban álomba szenderülj

Finom és egészséges nassolnivalók, amelyek támogatják a pihentető alvást.

Egészséges nasik lefekvés előtt

Tudtad, hogy bizonyos nassolnivalók segíthetnek jobban aludni? Az egyik ilyen például a pisztácia, ami amellett, hogy számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, támogatja a pihentető alvást. A kutatások ugyanis azt bizonyítják, ha lefekvés előtt megeszel egy negyed csészényi pisztáciát, az segít gyorsabban álomba szenderülni.

A pisztácia kiváló magnéziumforrás, ami elősegíti az izmok ellazulását és támogatja a nyugodt idegrendszert. Emellett biztosítja az egészséges zsírok, fehérjék és rostok kombinációját, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, ezzel megelőzve az éjszakai ébredést. A pisztáciában található triptofán aminosav hozzájárulhat a szerotonin és melatonin termeléséhez, amelyek a nyugodt alváshoz elengedhetetlenek.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy milyen nasikat érdemes még fogyasztani lefekvés előtt, a jobb alvás érdekében, akkor kattints a galériára:

Friss zöldségek mártogatóval Lefekvés előtt mártogass friss, vágott zöldségeket, például a répát vagy zellerszárt túrókrémbe, hummuszba, natúr joghurtba vagy avokádókrémbe. Nem csak egészséges, de rendkívül finom is!
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: RealSimple

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
A céklát sokan savanyúságként fogyasztják, pedig köretként ki tudja váltani a krumplit. Nemcsak finom így, hanem elképesztően egészséges is.
Sztárok
Az egykori sztárpár zenei tehetséggel, na meg persze szépséggel megáldott lánya, Scout Willis a minap anyjával pózolt a vörös szőnyeget, a köztük lévő hasonlóságot pedig nehéz nem észrevenni.
Lifestyle
Az időjárás előrejelzés nem kecsegtet túl sok jóval robosztus mínuszok jönnek. A következő héten éjszaka alaposan fel kell majd tekerni a fűtést mindenhol.
Lifestyle
Az ő történetük különleges példája annak, hogy a szerelem néha egészen váratlan helyekről érkezik – akár egy teljesen véletlenszerűen elküldött SMS-ből is.
Lifestyle
A november 22. és december 21. közötti babák a Nyilas jegy és ezzel együtt a Jupiter bolygó uralma alatt jöttek a világra. Extrovertált Tűz energiájuk már csecsemő korukban megmutatkozik, s nevelésük...
Lifestyle
Ha egy nő egy kicsit többet alszik, mint egy férfi, az nem lustaság vagy túlzott kényelem, hanem a természet törvényeinek egyik megnyilvánulása.