Ez egyszerűen elképesztő! Így néz ki 200 kalória

Jó lenne figyelni az ételek értékeire, de azt sem tudod, hogy mennyi kaja tesz ki például 200 kalóriát? De miért is a kalória a legfontosabb érték sok hölgynél? Megmutatjuk néhány képen, hogy jobban el tudd képzelni!

Mi is az a kalória?

Rövid háttérinfó: Az energiát az ételek elégetése során nyerjük, ezek a táplálékok a kalorigének és az elégetésükből felszabadult energia mértékegysége a kalória, a továbbiakban: kcl. Az étel tápértéke három összetevőből áll, amit el tud a testünk égetni: zsírból (9,3 kcl energia keletkezik), szénhidrátból (4,1 kcl keletkezik) és fehérjéből (4,1 kcl keletlezik). Egy átlagos felnőtt napi kalóriaszükséglete 1800-2500 kcl között van, aminek a pontos értéke persze sok mindentől függhet.

A belső kazánunk mivel működik?

Nem mindegy ám, hogy ezt a kalóriamennyiséget milyen ételek formájában visszük be. Hiszen nem (csak) a kalória számít, hanem az étel minősége, élettani értéke illetve az összetevői és azok aránya is. Egy jó példa az összetevők arányára: amikor fűtesz otthon télen, akkor a kazánba dobálod a szenet, fát, brikettet, és ezek elégésével keletkezik a hő, amitől meleg lesz a lakásban. Mind a három anyag fűt, de más-más a fűtőértékük. Ez van a 3 összetevő esetén is, nem mindegy mit eszel, erre mutatok is egy jó kis videós bejegyzést itt.

200 kalóriás ételek

Most nézzünk meg néhány képet, hogy milyen mennyiségű ételekkel tudunk 200 kalóriát bevinni a szervezetünkbe! Érdemes elgondolkodnunk, hogy melyik mennyiséggel laknál jobban, hiszen látni fogod, hogy néhány étel nagyon pici adagjával is bevihetsz több száz kalóriát úgy, hogy észre sem veszed. Az alma nem biztos, hogy olyan jólesik, mint a keksz, de valljuk be, hogy egy nagy tál almától jobban eltelsz, mint pár szem keksztől, melyet még legalább ugyanannyi keksz követ. És az már nem 200 kalória.

Fotó: wisegeek.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Christmas
Habár Harry és Meghan jó ideje élik a monarchiától független életüket, egy bizonyos karácsonyi tradíciót Kaliforniában is ugyanúgy követnek, mintha továbbra is a királyi család aktív tagjai lennének.
Lifestyle
A legtöbb embernek eszébe sem jutna, pedig az ingatlanosok szerint bizony nagyon oda kell figyelni arra, milyen színűre is festjük otthonunkat, ha azt kiadásra szánjuk, egyes árnyalatok ugyanis...
Lifestyle
A szóban forgó ereklye akár 4000 dollárt, vagyis 1,5 millió forintot is érhet a nemzetközi piacon, de vannak más ereklyék is, melyek ritkaságuk miatt szintúgy horribilis áron cserélhetnek gazdát.
Sztárok
Az énekesnő elárulta, hogy férjével - akit a legidősebb, jelenleg is aktív zenei előadónak tart - szinte már kínosan odafigyelnek a táplálkozásukra, ennek is köszönhető, hogy sikerült megőrizniük jó...
Lifestyle