Lifestyle

Vallottak a fitnesz bloggerek: ettől a gyakorlattól lett kerek a popsijuk

Nekik hihetsz!

A bloggerek kedvenc gyakorlatai

Mutathatunk nektek ilyen-olyan gyakorlatokat, amelyek állítólag feszes és kerek feneket formálnak, ám mégiscsak az az igazi, ha profik ajánlják a legmegfelelőbbeket. Cikkünkben 4 tökéletes alakú bloggercsaj kedvenc gyakorlatait szedtük össze (akiknek az előtte-utána fotói nagyon beszédesek), válogass kedvedre!

1. Fordított hiperhajlítás

Ezt a gyakorlatot minden olyan felületen meg tudod csinálni, amire rá lehet hasalni, és van helyed a lábemelgetéshez. Ha felfeküdtél, a lábaidat hajlítva húzd oda az eszközhöz, majd az illusztráción látható módon nyújtsd ki őket - figyelj arra, hogy a tested feszes maradjon, ne inogj össze-vissza. Tartsd meg pár másodpercig a pózt, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Akkor csinálod jól, ha érzed, hogy a fenekedben és a csípődben dolgoznak az izmok.

Mennyit csinálj? 3-4 sorozat, mindegyik 12-15 ismétlésből álljon

Kinek vált be a legjobban a popsiformálásban? Arina Skoromnaya fitnesz blogger

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me, Instagram

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...