7 apró szokás, amely megmentheti mentális egészséged
Általános jólétünk érdekében nem elég testi egészségünkre odafigyelni, legalább ennyire fontos az is, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal és elegendő figyelmet fordítsunk mentális egészségünkre.
Apró szokások a mentális egészségért
A mentális egészség elengedhetetlen egy egészséges életmód fenntartásához, a stresszes hétköznapokban viszont gyakran nehéz lehet időt szakítani önmagunkra. Ha a te napirended is nagyon sűrű, van egy jó hírünk számodra: akad néhány apró szokás, melyeket egészen könnyedén mindennapi rutinod részévé tehetsz, mégis nagyban hozzájárulhatnak mentális egészséged megőrzéséhez. Nicola Elliott, a mentális egészség szakértője osztotta meg tanácsait, melyek a legelfoglaltabbak számára is hasznosak lehetnek, hiszen nem igényelnek különösebb időt és energiát. Olvass tovább, hogy megtudhasd, mely aprócska szokásokat kellene beépítened hétköznapijaidba, hogy tudatosabban ápolhasd mentális egészségedet!
Úgy érzed, hogy elrohan melletted az élet? Szakértők elárulják, miért történik ez - és hogyan lassítsuk le az időt.