Napi 4 perc a feszes és lapos hasért: ints búcsút az úszógumiknak ezzel az egyszerű gyakorlattal

Ez a gyakorlat nem igényel sok időt vagy különösebb eszközöket, így bárki számára könnyen beilleszthető a mindennapokba.

Viszlát úszógumik!

Gyakran tapasztalsz derékfájást, feszültséget a testedben vagy extrém energiahiányt? Szeretnél javítani a testtartásodon és csökkenteni a hasi zsírt, de egyszerűen nincs időd edzőterembe járni? A mindennapi rutin, amely hosszú órákon át tartó üléssel jár, gyakran negatív hatással van az egészségünkre. A mozgáshiány izommerevséghez, rossz vérkeringéshez és a hasi területen felhalmozódó zsírhoz vezethet. Azonban létezik egy egyszerű és hatékony gyakorlat, amelyet ha rendszeresen végzel, a tested és a lelked is kiegyensúlyozottabbá és fittebbé válhat.

Kattints a galériára és mutatjuk, hogyan enyhítsd ezeket a problémákat egyetlen egyszerű gyakorlattal:

Egy egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatról, az előrehajlásról van szó – egy olyan mozdulatról, amelyet bármikor és bárhol elvégezhetsz. Az igazság az, hogy az előrehajlások évszázadok óta számos jóga-technikának szerves részét képezik. A gyakorlat titka abban rejlik, hogy képes megnyújtani a test teljes hátsó láncolatát, javítja a vérkeringést, valamint ellazítja az izmokat és az ízületeket.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: City Magazine