Napi 4 perc a feszes és lapos hasért: ints búcsút az úszógumiknak ezzel az egyszerű gyakorlattal

Ez a gyakorlat nem igényel sok időt vagy különösebb eszközöket, így bárki számára könnyen beilleszthető a mindennapokba.

Viszlát úszógumik!

Gyakran tapasztalsz derékfájást, feszültséget a testedben vagy extrém energiahiányt? Szeretnél javítani a testtartásodon és csökkenteni a hasi zsírt, de egyszerűen nincs időd edzőterembe járni? A mindennapi rutin, amely hosszú órákon át tartó üléssel jár, gyakran negatív hatással van az egészségünkre. A mozgáshiány izommerevséghez, rossz vérkeringéshez és a hasi területen felhalmozódó zsírhoz vezethet. Azonban létezik egy egyszerű és hatékony gyakorlat, amelyet ha rendszeresen végzel, a tested és a lelked is kiegyensúlyozottabbá és fittebbé válhat.

Kattints a galériára és mutatjuk, hogyan enyhítsd ezeket a problémákat egyetlen egyszerű gyakorlattal:

Egy egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatról, az előrehajlásról van szó – egy olyan mozdulatról, amelyet bármikor és bárhol elvégezhetsz. Az igazság az, hogy az előrehajlások évszázadok óta számos jóga-technikának szerves részét képezik. A gyakorlat titka abban rejlik, hogy képes megnyújtani a test teljes hátsó láncolatát, javítja a vérkeringést, valamint ellazítja az izmokat és az ízületeket.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: City Magazine

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
      Sztárok
      Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné ismét bizonyította, hogy az elegáns öltözködés mestere, amikor a nemzetközi nőnapon egy tökéletesen szabott, karcsú alakját kiemelő nadrágkosztümben mutatkozott a publikum előtt.
      Lifestyle
      A Bika gyógyító kisugárzással bír a mai napon. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A vendégek tájékoztatása fontos, és az egyik budapesti kínai étterem meg is próbálta közölni, hogy mi történik velük éppen.
      Utazás
      Minden folyamatosan drágul, és ha autót is tartasz a garázsban, akkor imádkozz, hogy ne kelljen szervizbe vinni.