A 5 leggyakoribb ok, amiért folyton fáradtnak érzed magad

Ha te is sokszor elgondolkodsz azon, hogy vajon miért vagy állandóan fáradt és kimerült, nem vagy egyedül. Ha folyton fáradtnak érzed magad, ez azt is jelentheti, hogy a tested így próbál jelezni valamit.

Miért vagyok mindig fáradt?

Noha a kimerültség nem feltétlenül utal valamilyen mögöttes egészségügyi állapotra, érdemes orvoshoz fordulni, ha a fáradtság merőben akadályozza a mindennapjaidat. Kattints a galériára, ahol a szakértők feltárják a fáradtság leggyakoribb okait és a lehetséges megoldásokat a probléma kezelésére.

1. Alváshiány Talán ez a legnyilvánvalóbb és leggyakoribb oka annak, hogy miért érzed magad folyton kimerültnek. A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat irányelvei szerint a legtöbb felnőttnek legalább 7 óra jó minőségű alvásra van szüksége. Alvás közben ugyanis regenerálódunk, testünk új erőre kap. A megoldás? Egyszerű: aludj többet. De persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Először is fontos azonosítani az okot – legyen az stressz, túl sok képernyőidő vagy rossz alváshigiénia. Ha ezeket kiiktattad az életedből, de a probléma továbbra is fennáll, fordulj inkább egy szakemberhez.
Kattints a további képekért!

Lead kép:123rf, Glamour UK, Prevention

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Gesztesi Károly 2020. január 4-én, tragikus hirtelenséggel hunyt el. A közkedvelt színművész - aki színpadi-, film- és szinkronszerepek sokaságával véste be magát a publikum emlékezetébe - idén...
Sztárok
A 38 éves Nicola Aujula előre látta a Covidot és a Black Lives Matter mozgalom kitörését is - a jós most a két brit herceg jövőjéről is szólt.
Utazás
Csütörtökön front vonul át Magyarországon, ami az erre érzékenyek körében számos nem várt panaszt okozhat.
Lifestyle
Máris hátunk mögött hagytuk 2024-et. Az előttünk álló év sokak számára szerencsét hozhat, de nem mindenki dőlhet hátra nyugodt szívvel. Olvass tovább és mutatjuk, neked mit jósol a kínai horoszkópod...
Lifestyle
Az úgynevezett Béta generáció életét, sorsát, jövőjét teljesen más tényezők befolyásolják majd, mint a miénket.
Egészség
Csaknem húsz ásványvizet vett górcső alá a Pesticide Action Network Europe nevű szervezet, s a vizsgálat alá vont termékek többségében kimutatták a TFA (trifluorecetsav) nevű fluorvegyületet, ami az...