7 jógagyakorlat estére, hogy jobban aludj

Kitörés elfordulással

Telepedjünk le a földre, mintha fekvőtámaszt csinálnánk. Jobb lábunkat tegyük előre a képen látható módon, törzsünket pedig csavarjuk kissé oldalra úgy, hogy az egyik karunkkal támasztjuk magunkat, a másikat pedig a törzsünk mögé helyezzük. Lélegezzünk ebben a pozícióban 5-ször, majd végezzük el a gyakorlatot a másik oldalra is.

Kitörés lábhúzással

Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, annyi különbséggel, hogy a hátul kinyújtott lábunkkal ezúttal letérdelünk és a hátrahúzott kezünkkel felfelé húzzuk. Lélegezzünk így 5-ször, majd csináljuk meg ezt a másik oldara is.

Fotók: huffingtonpost

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ha neked is eleged van abból, hogy a tészta vagy épp a krumpli főzővize kifut a lábosból, akkor érdemes kipróbálnod ezt a filléres trükköt.
Sztárok
Lily-Rose Depp és párja, a szintén nő rapper tavaly májusban hozták nyilvánosságra kapcsolatukat.
Lifestyle
A Halakra egy váratlan találkozás vár, ami különleges élményeket kínál. Napi horoszkóp.
Sztárok
Bár Sydney Sweeney a tudomány szerint jelenleg a világ egyik leggyönyörűbb nője, friss fürdőruhás képei nem mindenki tetszését nyerték el, mondván nem lehet, hogy a tökéletes alakkal bíró színésznő...
Lifestyle
A Szűz azon kapja magát, hogy amit kimond, az szinte varázslatos módon azonnal meg is történik. Heti horoszkóp.
Sztárok
Nem feltétlen az eget rengető szerelmük volt az egyetlen oka annak, hogy a herceg alig egy évnyi együttjárás után gyűrűt húzott az egykori színésznő ujjára.