4 mozgásforma túlsúlyosoknak

Ha van rajtunk némi fölösleg, azt mindig diétával szeretnénk leadni. De nem szabad arról megfeledkeznünk, hogy a fogyókúra csak akkor lesz sikeres, ha a diétát rendszeres testmozgással kapcsoljuk össze. Nincs kedved mozogni, de szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól? Mi összegyűjtöttünk 4 olyan sportot, amitől biztos kedvet kapsz a mozgáshoz.

Görkorcsolyázás

Fontos, hogy mielőtt neki kezdesz a száguldozásnak, sajátítsd el ennek a sportnak az alapjait. Először biztonságos környezetben gyakorolj, majd miután biztosnak érzed a tudásod, akkor gurulj ki az utcára. Ez a fajta mozgásfajta nagyon szórakoztató, ugyanakkor jól meg is mozgatja az izmaid.

Úszás

Nem terheli meg az izületeket, kalóriaégető és anyagcsere gyorsító hatása van. A kondíciód határozza meg a tempót. Ha úgy érzed, hogy túlhajtod magad, akkor pihenj meg, mert a terheléssel csak a kívánt eredmény ellentétét válthatod ki. Sok túlsúlyos ember azért mond le az úszásról, mert szégyelli magát fürdőruhában. Te is így vagy vele? Iratkozz be az egyik csoportos órára, ahol hidd el, nem fogod magad rosszul érezni.

Fotó: rollerblade.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Igaz, az angol kiejtése még hagy maga után némi kívánnivalót, de ezt leszámítva tökéletes a produkciója.
Sztárok
Nemrég Rónai Egon is felbukkant Kadarkai Endre A nagy dilemma című műsorában, ahol elmesélte, hogyan vette fel újra a kapcsolatot a testvérével, akit tízévesen látott utoljára.
Sztárok
Vilmos és Katalin nyilvánossá tették 2024-es karácsonyi üdvözlőkártyájukat, ami természetesen rajongók millióinak szívét forrósította át, ugyanakkor a walesi hercegi pár szakított egy veretes ünnepi...
Sztárok
Egyre nőnek Meghan Markle félelmei, ha pedig beigazolódik a gyanúja, a hercegnére megpróbáltatásokkal teli időszak vár.
Lifestyle
A modern, növényi alapú tejalternatívák világszerte egyre keresettebbek, de korántsem egészségesebbek, mint a hagyományos, valódi tejtermékek.
Home&Design
Az etikátlan vagy jogszabályellenes használat nemcsak mások biztonságát és magánszféráját veszélyezteti, hanem a saját helyzetedet is kellemetlen helyzetbe sodorhatja.