Igyál meg egy pohár tejet lefekvés előtt: elképesztő dolog fog történni a testeddel, ha minden nap így teszel!

A tej triptofánt és melatonint tartalmaz, amelyek segíthetnek abban, hogy könnyebben és gyorsabban mély álomba zuhanhassunk. Továbbá megnyugtatnak, jobb lesz tőlük a hangulatunk, segítenek a kikapcsolódásban, valamint szabályozzák a cirkadián ritmust, hogy felkészülhessünk a nyugodt éjszakára. Ha ez mind még nem elég: egy pohár tej lefekvés előtt csökkenti a stresszt, illetve a depresszió kockázatát is.