Milyen a bőröd? Ilyen faktorszámú naptejet válassz!
Bőrünk védelméről sosem feledkezhetünk meg, ezért saját érdekünkben jól tesszük, ha betartunk néhány napozási szabályt.
A napozás pozitív hatásai
A napfény javítja immunrendszerünk működését, segíti a napi ritmusunk kialakulását, és sokszor jó kedvre derít minket. Már 5-10 perc napozás beindítja a szervezet D-vitamin termelését, ami elengedhetetlen a kalcium (csontokba, fogakba való) beépüléséhez.
A napozás negatív hatásai
Ám ha túl sokat vagyunk a napon, akkor csúnyán leéghetünk az UVB sugárzás miatt. Arról nem beszélve, hogy az UVA sugárzás károsítja a bőrsejtek DNS-ét, ami idővel ráncok és pigmentfoltok kialakulásához vezethet. A túlzott napsugárzás legsúlyosabb késői következménye pedig akár a bőrdaganat is lehet. A legtöbb esetben viszont a bőrrák megelőzhető a napozási szabályok betartásával.
Nézzük, mik ezek a napozási szabályok!
Amit szabad:
- Fél órát napozni naptejjel bekenve, és utána árnyékba vonulni.
- Az arcra magasabb faktorszámú naptejet használni, mint a test többi részére.
- Trikót és fejfedőt viselni, főleg vörös/szőke hajú, fehér bőrű, szeplős emberek és kisgyermekek esetében. Egy világos színű pamuting 10-es faktorú védelmet nyújt, ezért a gyerekeket érdemes a ruha alatt is bekenni.
- Napozás után nedvességpótló testápolót használni.
Amit nem szabad:
- 11 és 16 óra között napra menni (az UVA és UVB sugárzás általában ilyenkor a legerősebb).
- Minőségi, magas faktorszámú fényvédő krém nélkül napozni.
- Jó minőségű, UV szűrős napszemüveg nélkül útra kelni.
- Kisminkelve, beparfümözve napozni (ezek napsugárzás hatására elváltozást okozhatnak a bőrön).
Hogyan válasszak naptejet?
Az 1. számú szabály, hogy olyan naptejet válasszunk, ami az UVA és az UVB sugárzás ellen is véd.