Kínzó izomláz gyötör? Így szabadulj meg tőle!

Belefeledkeztél az edzésbe? Sikerült túlhajtanod magad és mozdulni is alig bírsz az izomláztól? Ha már nem segítenek a krémek, fogadj el tőlünk néhány egyszerű, ám annál hatásosabb tanácsot, mellyel könnyen segíthetsz magadon!

1. Melegíts!

Ha beülsz egy kád forró vízbe - a fürdő hatását növelheted, ha cseppentesz a vízbe egy kis levendula-olajat -, azzal serkented a vérkeringésedet, és ezáltal csökkentheted az izmaidban felhalmozódott tejsavat, segítve ezzel a mikrosérülések regenerálódását.

Érdemes még kipróbálni a hideg-meleg váltózuhanyt a kritikus területeken, de segíthet a meleg borogatás és a szauna is.

2. Gyömbérrel és C-vitaminnal a fájdalom ellen

A C-vitamin erős antioxidáns, segíti a sérülések gyors gyógyulását, éppen ezért csökkenti a fájdalmat is. Az izomfájdalmat enyhíti a gyömbér és a körömvirág tea is.

Fotók: dailymail.co.uk, health.harvard.edu

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Van egy olyan, idehaza talán kevésbé ismert fűszer, melynek rengeteg jótékony hatása van szervezetünkre nézve - többek között még a fogyásban és a hasi zsír eltüntetésében is segíthet.
Sztárok
Bár még nagyon kicsi, már most látszik, hogy Lajos herceg egy igazi karakter, új hobbija pedig kitűnően passzol energikus személyiségéhez – édesapja azonban nem kifejezetten örül ennek.
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.
Fashion&Beauty
Letícia királyné egy bordó színű, testre simuló garbóruhában kápráztatott el mindenkit, amikor a minap egy díjátadó ünnepségen vett részt Sevillában.
Fashion&Beauty
Ha már kezded megunni az őszi színpalettát, de még nem állsz készen egy merész ünnepi pirosra vagy csillámos dizájnra, akkor ezek a gazdag és hangulatos körömárnyalatok tökéletesen megidézik az...
Lifestyle
A Bika ma találkozhat valakivel, akinek sokkal többet jelent, mint azt gondolná. Napi horoszkóp.