Az alkohol diuretikus hatású, ami növeli a vizelet kiválasztást és így dehidratálhatja a szervezetet. A túlzott koffeintartalmú italok, mint például az erős kávé vagy energiaitalok, szintén kerülendők, mert ezek is diuretikumok, és fokozhatják a vízvesztést.
Az alkohol diuretikus hatású, ami növeli a vizelet kiválasztást és így dehidratálhatja a szervezetet. A túlzott koffeintartalmú italok, mint például az erős kávé vagy energiaitalok, szintén kerülendők, mert ezek is diuretikumok, és fokozhatják a vízvesztést.