A lenmag fogyasztása hasonló előnyökkel jár, mint az előbb felsorolt halak, ugyanis az apró magvak gazdagok alfa-linolénsavban, amely az omega-3 zsírsavak egy növényi fajtája. Érdemes tehát szórni a lenmagból a gabonapehelybe vagy épp a zabkásába, de a salátákhoz is remekül passzol.
2/5
Fotó: Pinterest
Video Inspiráló Nők Díj 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!
A lenmag fogyasztása hasonló előnyökkel jár, mint az előbb felsorolt halak, ugyanis az apró magvak gazdagok alfa-linolénsavban, amely az omega-3 zsírsavak egy növényi fajtája. Érdemes tehát szórni a lenmagból a gabonapehelybe vagy épp a zabkásába, de a salátákhoz is remekül passzol.