Egészség

Bosszantó menstruációs puffadás: Ezekkel a tippekkel vége a kínzó tüneteknek

A nők jelentős része tapasztalja ezt a tünetet a menstruáció alatt, de nem kell elviselni a kellemetlenséget – néhány egyszerű módszerrel könnyedén enyhíthetünk rajta.

Segítség a nehéz napokra

A menstruációt megelőző napokban és a menstruáció során sok nő tapasztal puffadást, amely kellemetlen érzést okozhat. Ez a tünet a ciklus természetes velejárója, de megfelelő stratégiákkal enyhíthető. A menstruációs puffadás ugyan kellemetlen, de a hormonális változások természetes következménye. Egyszerű életmódbeli változtatásokkal, például egészséges étrenddel, megfelelő folyadékbevitellel és rendszeres testmozgással jelentősen enyhíthetők a tünetek. Ne feledd, hogy a menstruáció körüli puffadás csak átmeneti, és hamarosan visszatérhetsz a megszokott közérzetedhez.

Ha kitartóan figyelsz a tested jelzéseire, könnyebben megtalálhatod azokat a módszereket, amelyek számodra a leghatékonyabbak!

Összegyűjtöttük most a menstruációs puffadás okait, valamint tippeket, hogyan csökkenthetjük a tüneteket.

Kattints a galériára!

Mi okozza? A menstruáció előtti puffadásért az ösztrogénszint ingadozása és a progeszteron hirtelen csökkenése felelős. Amikor az ösztrogénszint magasabb, a szervezet hajlamos több vizet visszatartani. Emellett a progeszteron, amely a ciklus második felében (közvetlenül a menstruáció előtt) éri el a csúcsát, lassíthatja az emésztést, ami tovább fokozhatja a puffadást és a teltségérzetet. Ez a hormonális változások által okozott puffadás lényegében kettős hatással nehezíti a közérzetet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Katalin hercegnének már most nagy befolyása van a brit királyi családon belül, ám hamarosan III. Károly minden eddiginél komolyabb dologgal hatalmazhatja fel menyét.
      Lifestyle
      A körmös felkeni a körmödre a lakkot, és megkérdezi, hogy tetszik-e a szín. Utálod. Mégis azt mondod neki: "tökéletes lesz!" Ismerős a helyzet? Akkor olvass tovább!
      Fashion&Beauty
      Csábító manikűrök a szerelmesek napjára, melyeknek képtelenség ellenállni.
      Lifestyle
      Az OTP Bank közölte, hogy februárban több leállásra is kell számítani náluk, az egyik pedig már nagyon közel van.
      Sztárok
      Bár a színésznő a világ egyik legnagyobb szexszimbólumának számít a mai napig, lánya talán még őt is túlszárnyalja.
      Sztárok
      Láttad már Will Ferrell legidősebb fiát, Magnust? Nos, ha még nem, akkor érdemes néhány pillantást vetned rá, ugyanis igencsak jóképű fiatalemberré vált az évek során.