Egészség

Bosszantó menstruációs puffadás: Ezekkel a tippekkel vége a kínzó tüneteknek

A nők jelentős része tapasztalja ezt a tünetet a menstruáció alatt, de nem kell elviselni a kellemetlenséget – néhány egyszerű módszerrel könnyedén enyhíthetünk rajta.

Segítség a nehéz napokra

A menstruációt megelőző napokban és a menstruáció során sok nő tapasztal puffadást, amely kellemetlen érzést okozhat. Ez a tünet a ciklus természetes velejárója, de megfelelő stratégiákkal enyhíthető. A menstruációs puffadás ugyan kellemetlen, de a hormonális változások természetes következménye. Egyszerű életmódbeli változtatásokkal, például egészséges étrenddel, megfelelő folyadékbevitellel és rendszeres testmozgással jelentősen enyhíthetők a tünetek. Ne feledd, hogy a menstruáció körüli puffadás csak átmeneti, és hamarosan visszatérhetsz a megszokott közérzetedhez.

Ha kitartóan figyelsz a tested jelzéseire, könnyebben megtalálhatod azokat a módszereket, amelyek számodra a leghatékonyabbak!

Összegyűjtöttük most a menstruációs puffadás okait, valamint tippeket, hogyan csökkenthetjük a tüneteket.

Kattints a galériára!

Mi okozza? A menstruáció előtti puffadásért az ösztrogénszint ingadozása és a progeszteron hirtelen csökkenése felelős. Amikor az ösztrogénszint magasabb, a szervezet hajlamos több vizet visszatartani. Emellett a progeszteron, amely a ciklus második felében (közvetlenül a menstruáció előtt) éri el a csúcsát, lassíthatja az emésztést, ami tovább fokozhatja a puffadást és a teltségérzetet. Ez a hormonális változások által okozott puffadás lényegében kettős hatással nehezíti a közérzetet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Láttad már Will Ferrell legidősebb fiát, Magnust? Nos, ha még nem, akkor érdemes néhány pillantást vetned rá, ugyanis igencsak jóképű fiatalemberré vált az évek során.
      Fashion&Beauty
      Ariana Grande nemrég a Graham Norton Show vendége volt, a műsorban pedig egy szenzációs Chanel ruhakölteményben mutatkozott a kamerák előtt.
      Lifestyle
      A csillagok ma megváltoztathatják a Bika életét. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A Mérleg életét alaposan megbolygathatja egy rég elfeledett tartozás vagy hitel, ami váratlanul kerülhet a felszínre februárban, ami talán nem is az övé, hanem egy családtagjáé. Íme a február havi...
      Fashion&Beauty
      A divatvilág egyik időtlen kiegészítője, amely nemcsak praktikus, hanem elegáns és karakteres is. Az utóbbi szezonokban különösen felkapottá vált, nemcsak a klasszikus fekete és barna árnyalatokban,...
      Egészség
      A többség az íze, vagy éppen az élénkítő hatása miatt issza a kávét, na de a fogyás miatt? Megmutatjuk, hogy van-e benne igazság!