Egészség

Bosszantó menstruációs puffadás: Ezekkel a tippekkel vége a kínzó tüneteknek

A nők jelentős része tapasztalja ezt a tünetet a menstruáció alatt, de nem kell elviselni a kellemetlenséget – néhány egyszerű módszerrel könnyedén enyhíthetünk rajta.

Segítség a nehéz napokra

A menstruációt megelőző napokban és a menstruáció során sok nő tapasztal puffadást, amely kellemetlen érzést okozhat. Ez a tünet a ciklus természetes velejárója, de megfelelő stratégiákkal enyhíthető. A menstruációs puffadás ugyan kellemetlen, de a hormonális változások természetes következménye. Egyszerű életmódbeli változtatásokkal, például egészséges étrenddel, megfelelő folyadékbevitellel és rendszeres testmozgással jelentősen enyhíthetők a tünetek. Ne feledd, hogy a menstruáció körüli puffadás csak átmeneti, és hamarosan visszatérhetsz a megszokott közérzetedhez.

Ha kitartóan figyelsz a tested jelzéseire, könnyebben megtalálhatod azokat a módszereket, amelyek számodra a leghatékonyabbak!

Összegyűjtöttük most a menstruációs puffadás okait, valamint tippeket, hogyan csökkenthetjük a tüneteket.

Kattints a galériára!

Mi okozza? A menstruáció előtti puffadásért az ösztrogénszint ingadozása és a progeszteron hirtelen csökkenése felelős. Amikor az ösztrogénszint magasabb, a szervezet hajlamos több vizet visszatartani. Emellett a progeszteron, amely a ciklus második felében (közvetlenül a menstruáció előtt) éri el a csúcsát, lassíthatja az emésztést, ami tovább fokozhatja a puffadást és a teltségérzetet. Ez a hormonális változások által okozott puffadás lényegében kettős hatással nehezíti a közérzetet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Fashion&Beauty
A hűvös idő megjelenésével párhuzamosan előkerül a ruhás szekrényből a kardigán, ami még mindig nagyon menő ruhadarab, bár sokan nagymamásnak tartják a viselését. Pedig nincsen igazuk, hiszen minden...
Fashion&Beauty
Mind szeretjük a szép, frissen mosott haj érzését, azonban a hajszárítást időnként szívesen kihagynánk. De vajon mivel ártunk többet a hajunknak: ha megszárítjuk magas hőfokon vagy ha engedjük, hogy...
Lifestyle
Váratlan pénzügyi és magánéleti helyzeteket kell megoldania ma a Baknak. Napi horoszkóp.
Sztárok
Az egykori hollywoodi sztár Rick Moranis olyan ikonikus filmekben szerepelt, amiket a mai napig emlegetünk és előszeretettel megnézünk. Ám a színész ma már csak árnyéka egykori önmagának.
Lifestyle
Lifestyle
A karácsonyi ajándékok cseréje vagy visszaküldése sokszor nem olyan egyszerű, mint elsőre gondolnánk.