Egészség

Milyen előnyökkel jár a talpmasszázs?

A talpmasszázs nemcsak ellazít, de az egészségünkre is rendkívül jótékony hatással bír. Számos problémára alkalmazható, ráadásul otthon saját magunk, vagy akár családtagjaink bevonásával is végezhető. Cikkünkből megtudhatod, milyen előnyei vannak a talpmasszázsnak, mikor lehet rá szükség és hogyan kell helyesen alkalmazni.

Mire jó a masszázs?

Íme a talpmasszázs hatásai és előnyei:

  • javítja a vérkeringést;
  • stimulálja a lábfej egyes idegvégződéseit vagy masszázspontjait, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak;
  • hatékony megoldás lábfájdalom ellen;
  • csökkenti a stresszt;
  • javítja a hangulatot;
  • segít ellazulni egy nehéz nap után;
  • csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot;
  • elősegíti a láb normál kialakulását;
  • megakadályozza a lábízületi patológiák kialakulását.

A tartós hatás érdekében a talpmasszázst rendszeresen érdemes végezni. A terápiás talpmasszázst a diagnózis felállítása után neurológus vagy terapeuta írja elő, amit szükség esetén rehabilitációs terapeuta végez el.

Mikor van szükség masszázsra?

Jótékony hatásai miatt a talpmasszázs fáradtság esetén, hosszan tartó függőleges megterhelés (munka, sport, szabadtéri tevékenységek, túlsúly) után ajánlott. Hasznos továbbá duzzanatok és görcsök esetén is. Az orvosok lábmasszázst írhatnak elő a következő esetekben:

  • sérülések utáni rehabilitációs időszak (a masszázst ortézis viselésével kombinálják);
  • lábdeformitások gyermekeknél és felnőtteknél (lúdtalp, valgus stb.);
  • az izomtónus problémái;
  • szív- és érrendszeri elégtelenség;
  • ízületi gyulladás és arthrosis.

A talpmasszázsnak vannak bizonyos ellenjavallatai. Nem szabad például fertőző betegségek és akut gyulladásos folyamatok, szívbetegség és kezeletlen lábsérülések esetén végezni. Ezenkívül a talpmasszázs terhes nőknek és visszeres betegeknek sem ajánlott.

Hogyan végezzünk lábmasszázst önállóan?

A lábmasszázst önállóan, otthon is el lehet végezni. Ehhez előzetesen szakorvossal is érdemes konzultálni, hogy még véletlenül se súlyosbítsunk a fennálló egészségügyi problémán. Ahhoz, hogy kézzel kiváló minőségű talpmasszázst végezhessünk, szükségünk lesz néhány kiegészítő tartozékra:

  • egy hengerpárna vagy hengerbe tekert törörölköző – a térd alá helyezve csökkenti a kellemetlen érzést;
  • egy törölköző a másik lábra;
  • masszázsolaj vagy speciális krém.

A talpmasszázsnak többféle módszere van. Létezik például a lazító talpmasszázs. Ebben az esetben könnyű simogatással kezdjük, hogy felmelegítsük a bőrt és az izmokat. Ezután térünk át a gyúrásra:

  • minden ujjat külön-külön, a körömtől a tövéig;
  • talpak, körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjak segítségével.

A hatékony önmasszázshoz speciális hengerekre, görgőkre, párnákra vagy labdákra is szükség lehet, amik az Ortek webáruház katalógusában mind megtalálhatók. Ezek az eszközök reflexológiai vagy akupresszúrás talpmasszázsra is alkalmasak, ami a láb bizonyos pontjainak stimulálására szolgál, és a belső szervekkel és rendszerekkel állnak kapcsolatban. Az Ortek lábmasszírozó szőnyeg felnőttek és gyermekek számára egyaránt ajánlott, de ha esetleg gyermekénél már olyan kialakult lábdeformitást tapasztal, mint például a lúdtalp, akkor a lúdtalp szőnyeg gyerekeknek is sokat segíthet a kezelés során.

A cikk az Ortek.hu anyagai alapján készült.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Egy sportolóval is titkos románcba bonyolódott annak idején Diana hercegné - az illető idén decemberben lesz 60 éves, mutatjuk, hogy festett annak idején, valamint most, napjainkban.
      Lifestyle
      Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
      Lifestyle
      Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
      Lifestyle
      A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
      Lifestyle
      A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.