Ezeket add gyermekednek az egészséges fejlődés érdekében

D-vitamin

A D-vitamin az egészséges sejtfejlődésben játszik fontos szerepet, emellett felelős a csontok és a fogak egészségéért, valamint segíti az anyagcserét. Töltsünk sok időt gyermekünkkel a szabad levegőn, hiszen a szervezetünk a napfény hatására képes azt előállítani. Ami pedig az élelmiszereket illeti, D-vitamint tartalmaz még több halféle, például a lazac, a tonhal, a hering és a harcsa, de emellett a tojássárgájában, a májban, sőt, a kakaóbabban is megtalálhatjuk.

E-vitamin

Az E-vitamin a sejtek oxigénellátását segíti, és megakadályozza az öregedésüket. Az izomműködésben is fontos szerepe van és képes csökkenteni a koleszterinszintet. Megtalálhatjuk a spenótban, a brokkoliban, a mandulában, a búzacsírában, a növényi olajokban, például az extra szűz olívaolajban.

F-vitamin

Az F-vitamin nélkülözhetetlen a vértestek képződésében és a szövetek létrehozásában. Szebbé varázsolja a bőrt és a hajat, valamint segíti az anyagcserét. Megtalálható növényi olajokban, olajos magvakban, a búzacsírában, a szőlőmagban vagy éppen a szójában.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A túl sok fehérje sem jó a csecsemőnek - Érdekes kutatási eredmények

Fotó: planithealthier.wordpress.com ; Leadkép: jessicafaissal.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
A Született feleségekben Gabbyként szereplő Eva Longoria nemcsak a népszerű szériában, hanem a való életben is divatikon – a legutóbbi megjelenésével ismét bebizonyította, hogy a stílusérzéke...
Sztárok
Idén is megrendezik a legnagyobb hazai fitness és életmód szakmai konferenciát Budapesten, a Millenárison 2024. november 30-án. Az esemény kapcsán megrendezett sajtótájékoztatón több hazai híresség...
Fashion&Beauty
Időnként mindenki vágyik egy friss, új megjelenésre, és mi más lenne ennél tökéletesebb módja a változtatásnak, mint egy teljes hajstílus átalakítás? A frodrászok szerint van most öt nagyon menő...
Lifestyle
Az Ikrek ismerőse hasznos információkat mondhat a jegy szülöttének, ami segíti tervei megvalósulását. Napi horoszkóp.
Egészség
A magyar konyha egyik nagy hagyománya a savanyúság, amit imádunk fogyasztani a szárazabb ételek mellé. Sokan nem gondolják, de ezeknek télen nagy előnyük is van.
Lifestyle
Magyarország több részét is belepte a hó, amire sokan vártak. A hópelyhek gyönyörűek tudnak lenni, de ha ránagyítunk, akkor nem fogunk két ugyanolyat találni?