5 hasznos tipp, hogy megelőzd az influenzát

Immár hazánkban is influenzajárvány van, így ha eddig még nem éreztük volna elég égetőnek, hogy felkészítsük szervezetünket a vírusok és baktériumok ellen, eljött az idő! Íme, 5 hasznos tipp, hogy elkerüljön a betegség!

Rendszeres kézmosás

Az influenza megelőzésének egyik fontos lépése, hogy mindig tartsuk tisztán kezeinket, amelyek rengeteg bacilust hordoznak. Minél gyakrabban mossuk meg, de az nem elég, ha csak egy kicsit a csap alá tartjuk, mindig használjunk szappant és az eljárás legyen nagyon alapos, tartson legalább 20-30 másodpercig. Ha nincs lehetőségünk a kézmosásra, például azután, hogy a tömegközlekedési eszközön megfogtuk a kapaszkodót, tartsunk mindig a táskánkban nedves törlőkendőt vagy tubusos kézfertőtlenítőt, amely kis méretének köszönhetően szinte minden kézitáskába belefér.

Teázás

A teázás egy remek téli rituálé, hiszen egy bögre forró ital mellé egy-egy baráti vagy családi beszélgetést is köríthetünk. Szinte bárhol elkészíthetjük, legyen szó otthonról, munkahelyről, de termoszban a gyermekeink is elvihetik az iskolába. A teázás folyadékbevitel szempontjából is nagyon fontos, ráadásul a forró teát kortyolgatva a testünket is meleg érzés fogja átjárni, amely télen nagyon kellemes.

Gyakori testmozgás

Az immunrendszerünk erősítésének része a rendszeresen végzett testmozgás. Segítségével ellenállóbbá tehetjük szervezetünket a vírusokkal szemben, emellett a sport képes kikapcsolni, általa hatékonyan levezethetjük a stresszt.

Fotó: balancemotion.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Rég nem mutatta meg natúr külsejét az 51 éves híresség, aki mostanában műsorvezetőként és színésznőként is sikert sikerre halmoz.
Utazás
Karácsony Gergely egy „parkolási rendszerváltó csomagról” számolt be a közösségi oldalán. Ha ez megvalósul, hatalmas kedvezményt kaphatnak azok, akiknek van BKK bérlete.
Egészség
Egy nő, aki több mint 10 hónapja folyamatosan beviszi szervezetébe ezt a vitamint, őszintén vallott arról, mit tapasztalt ez idő alatt.
Sztárok
Igazi sztárparádé volt a Futni mentem című film premierjén, ahol az alkotás szereplői – Udvaros Dorottya, Tenki Réka, Lovas Rozi és Ember Márk –, valamint Herendi Gábor rendező számos kulisszatitkot...
Lifestyle
Bizonyítsd be, hogy megfigyelőképességed, intelligenciád, leleményességed és szellemi fürgeséged tényleg páratlan!
Sztárok
Az énekes-színésznő, valamint 20 éves fia, Sárközy Benjámin a minap a Legyen Ön is milliomos! című műsorban bizonyították tudásukat, az emberek többsége pedig bizony rácsodálkozott arra, milyen...