Az ajánlott napi C-vitamin bevitel felnőttek számára általában 90 mg körül van, de ez az érték változhat az életmódtól és az egészségi állapottól függően. Például a dohányosoknak, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak magasabb C-vitamin bevitelre van szükségük. A téli hónapokban, amikor az immunrendszerünk fokozott terhelésnek van kitéve, érdemes lehet növelni a C-vitamin bevitelét, akár napi 200-500 mg-ra is. Ha fokozatosan szedjük, akkor nem érdemes ettől többet, úgyis csak kipisiljük.
4/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Az ajánlott napi C-vitamin bevitel felnőttek számára általában 90 mg körül van, de ez az érték változhat az életmódtól és az egészségi állapottól függően. Például a dohányosoknak, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak magasabb C-vitamin bevitelre van szükségük. A téli hónapokban, amikor az immunrendszerünk fokozott terhelésnek van kitéve, érdemes lehet növelni a C-vitamin bevitelét, akár napi 200-500 mg-ra is. Ha fokozatosan szedjük, akkor nem érdemes ettől többet, úgyis csak kipisiljük.