Háromszor olyan gyorsan lebetegedhetsz, ha nem szedsz eleget ebből a vitaminból, de nem mindegy, hogyan teszed
Nagy kérdés ugye, hogy mennyit kell belőle bevinni a szervezetbe, és egyáltalán fontos-e, hogy megvegyük a gyógyszertárban tablettaként.
A szervezet ezt nem tudja előállítani
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az egyik legismertebb és legfontosabb vitamin, amely nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Számos élettani folyamatban játszik kulcsszerepet, és különösen fontos a hideg téli hónapokban, amikor az immunrendszerünk fokozott védelemre szorul.
Az emberi szervezet nem tudja a C-vitamint előállítani, ezért azt táplálékainkkal kell bejuttatnunk, ha viszont ez nem történik meg, hiánytünetként vérzékenység, ínysorvadás, izombántalmak, lassú sebgyógyulás, a fertőzésekkel szembeni fogékonyság, és gyulladások kialakulása várhat ránk.
Azonban máris rohannunk kell érte a gyógyszertárba? Egyáltalán mennyit kellene bevinnünk a szervezetünkbe, hogy ne adagoljuk túl? A galériánkban mindent leleplezünk!
Sokan már száműzték, de akadnak olyanok is, akik szerint elengedhetetlen a vaj a konyhában. Az más kérdés, hogy egészséges-e ez a nagyszerű alapanyag.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
