Egészség

Kevesebb mint 7 óra alvás egy nap - Durvák a következmények

Gyengül az immunrendszer

Kevesebb alvással több esélyed lesz összeszedni valamilyen betegséget. A testednek nincs ideje pihenni, így napról napra fáradtabb, kimerültebb leszel, aminek eredményeképpen az immunrendszered vészesen legyengül. És az ördögi kör folytatódik tovább…

Csökken az energiaszint

Megint csak azt tudjuk elmondani, amit eddig: napi 7-8 óra alvás nélkül honnan szeretnél energiát szerezni? Aki nem pihen, annak nem több, hanem kevesebb ereje lesz, és nemcsak a munkához, hanem például a szintén kiemelten fontos sporthoz is.

Még súlyosabb lesz az alváshiány

Sokan mondogatják, hogy az alváshiányhoz hozzá lehet szokni, pedig ez nem így van. Mint minden más „betegség”, ez is egyre rosszabb és rosszabb lesz, görgeti maga előtt a problémákat, aminek hatására folyamatosan csökken a szundításra szánt idő. Valahogy úgy fogsz gondolkodni, hogy ha 7 óránál kevesebb pihenéssel is kibírod, akkor kevesebbel is elevezhetsz, ha éppen úgy esik.

Fotó: rd.com; Leadfotó: Well - The New York Times

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Ahogy csütörtök délelőtt mi is beszámoltak róla, rengeteg fővárosi és vidéki iskolában rendeltek el bombariadót, méghozzá egy elektronikus levél miatt, ami reggel érkezett meg az érintett...
Sztárok
Az X-Men-filmek Rozsomákja ma már kolléganőjével, a 49 éves Sutton Fosterrel alkot egy párt, de volt idő, amikor fel sem merték vállalni románcukat a nyilvánosság előtt.
Esküvő
Egy esküvő az életed egyik legfontosabb napja, és minden menyasszony azt szeretné, hogy ez a nap valóban felejthetetlen legyen. Az álomesküvő titka azonban nemcsak a ruhában vagy a helyszínben rejlik...
Lifestyle
Csütörtök reggel egy helyről származó, hasonló tartalmú elektronikus küldemény érkezett számos oktatási intézménybe - közölte a BRFK.
Sztárok
Úgy tűnik, 2025 arra sarkallta Mila Kunist, hogy valami újdonsággal vágjon neki az esztendőnek, a végeredmény pedig jóval látványosabbra sikeredett, mint amire bárki is számított.
Lifestyle
A virsli az egyik legfinomabb, legegyszerűbb és legkönnyebben elkészíthető étel, melyet nem csupán szilveszterkor fogyaszthatsz nagyobb mennyiségben.